Somatopauză: Prevenire

A preveni somatopauză, adică pentru a întârzia apariția acestuia, trebuie acordată atenție reducerii individului factori de risc.

Factori de risc comportamentali

Dietă
- Aportul excesiv de grăsimi și carbohidrați cu creșterea asociată a sânge lipide (nivelurile de grăsime din sânge).
Consumul de stimulente
- Alcool - (femeie:> 20 g / zi; bărbat:> 30 g / zi).
Activitate fizica
- Inactivitate fizica
Situația psiho-socială
- Anxietate
- Tulburări emoționale
- Stresul - stresul acut stimulează hormonul de creștere; stresul cronic, pe de altă parte, duce la supresie
Excesul de greutate (IMC ≥ 25; obezitate) - mai ales cu grăsime corporală Android distribuire.
Distribuția grăsimii Android, adică abdominală / viscerală, truncală, grăsime centrală corporală (tip măr) - există o circumferință înaltă a taliei sau un raport crescut talie-șold (THQ; raportul talie-șold (WHR)) Când măsurând circumferința taliei conform ghidului Federației Internaționale a Diabetului (IDF, 2005), se aplică următoarele valori standard:
- Bărbați <94 cm
- Femei <80 cm
Germanul Obezitatea Societatea a publicat cifre ceva mai moderate pentru circumferința taliei în 2006: <102 cm pentru bărbați și <88 cm pentru femei.

Medicament