Lista / masa de alimente
Aici sunt enumerate câteva alimente cu cantitatea de purine pe care o conțin în mg pe 100g și cantitatea de acid uric format din acestea în mg pe 100g:
- Lapte: 0mg purine / 100g, 0mg acid uric / 100g
- Iaurt: 0mg purine / 100g, 0mg acid uric / 100g
- Ouă: 2mg purine / 100g, 4,8mg acid uric / 100g
- Cartofi: 6.3mg purine / 100g, 15mg acid uric / 100g
- Roșii: 4.2 mg purine / 100g, 10mg acid uric / 100g
- Orez: 12mg purine / 100g, 30mg acid uric / 100g
- Ciuperci: 25.2 mg purine / 100g, 60mg acid uric / 100g
- Grâu: 37,8mg purine / 100g, 90mg acid uric / 100g
- Bratwurst: 40mg purină / 100g, 96mg acid uric / 100g
- Cola: 42 mg purine / 100g, 100mg acid uric / 100g
- Fulgi de ovăz: 42 mg purine / 100g, 100mg acid uric / 100g
- Batoane de pește: 46,2mg purină / 100g, 110mg acid uric / 100g
- Pește gătit: 63mg purine / 100g, 150mg acid uric / 100g
- Piept de pui: 75,6mg purină / 100g, 180mg acid uric / 100g
- Șuncă: 85mg purine / 100g, 204mg acid uric / 100g
- Sardine de ulei: 200 mg purine / 100g, 480mg acid uric / 100g
Recipes, Romania
Pentru a oferi un plan nutritiv exact nu este necesar cu un gută boală. În schimb, unele reguli ar trebui respectate în viața de zi cu zi pentru a asigura un echilibru și sănătate dietă. Ar trebui acordată atenție unui dietă cu cât mai puține purine.
Alcoolul și băuturile sau alimentele foarte zahărite trebuie evitate. La începutul schimbării dietă, poate fi recomandabil să alegeți câteva rețete cu alimente cu conținut scăzut de purină până când se obține o senzație naturală pentru dieta corectă. Asigurați-vă întotdeauna că mâncați multe fructe și legume.
- Aici raportul dintre carbohidrati cu 50%, grăsimile cu 30% și proteinele cu 20% joacă un rol important în dietă.
Toate articolele din această serie:
