Mineralul potasiu se găsește predominant în interiorul celulelor corpului și este responsabil de reglare de apă echilibra. În plus, potasiu joacă un rol central în transmiterea stimulilor de-a lungul unui nerv. Acest mineral important este, de asemenea, implicat în activitatea musculară și reglează pe cel al unei persoane sânge presiune. Ca o componentă a sucurilor digestive, potasiu joacă un rol crucial în tractul gastro-intestinal și în producția de energie.
Importanța potasiului pentru organism
Potasiul are mai multe efecte în organism. Mineralul joacă probabil cel mai important rol în transmiterea impulsurilor electrice către mușchii sau celulele nervoase. În acest proces, nivelul de potasiu este strict reglementat de organism. Dacă nivelul de potasiu este prea mare sau prea scăzut, mușchii pot funcționa defectuos.
Impreuna cu sodiu, potasiul este, de asemenea, responsabil pentru activitatea inimă muşchi. Un echilibrat sodiu precum și potasiul echilibra este important. Cu atât mai mult sodiu este absorbit, cu atât corpul excretă mai mult potasiu.
O altă sarcină importantă a potasiului este menținerea presiunii osmotice în celule și astfel participarea la reglarea fluidului echilibra în organism.
Potasiul din alimente
Deoarece potasiul se găsește în majoritatea alimentelor, necesarul zilnic de potasiu este îndeplinit de obicei într-un mod normal, echilibrat dietă. Alimentele deosebit de bogate în potasiu includ cereale integrale, cartofi, banane, spanac, salată, leguminoase, varză, avocado și nuci.
Atât bărbații, cât și femeile au o necesitate zilnică de potasiu de aproximativ 2,000 mg. Acest zilnic doză de potasiu se găsește în unele alimente.
Aceste alimente includ:
- 150 g tarate de grau
- 150 g fasole
- 300 g spanac
- 400 g ciuperci
- 500 g pește
- 500 g legume
5 Fapte despre potasiu - pixel brut
Nivelul de potasiu: cât de mult este normal?
La adulți, nivelul normal de potasiu în sânge (mai precis, în ser) este de 3.8 până la aproximativ 5.2 mmol / l (milimoli pe litru). În urină, nivelul de potasiu (măsurat în urina colectată 24 de ore) ar trebui să fie de 30 până la 100 mmol / 24 ore. Prelungit post poate determina scăderea nivelului de potasiu urinar.
Simptome de deficit de potasiu
Potasiul este prezent în aproape toate alimentele, deci este puțin probabil ca persoanele sănătoase să simtă simptome de carență. Cu toate acestea, sever diaree, utilizarea de laxative și diuretice, și consum excesiv de licorice sau sare poate provoca deficit de potasiu (hipokaliemie).
Simptomele deficitului de potasiu pot include următoarele:
- Simptome de paralizie a mușchilor.
- Constipație (constipație)
- Tulburări de conducere ale inimii
De regulă, a deficit de potasiu poate fi rapid compensat prin consumul înainte de alimente cu un conținut ridicat de potasiu. Preparate de potasiu precum comprimate or capsulepe de altă parte, ar trebui să fie luate numai la sfatul medicului, în caz contrar se poate repede conduce la un exces periculos de potasiu. În cazurile acute de hipokaliemie, potasiu clorură se administrează intravenos.
Potasiu: supradozaj și exces
Hiperkaliemia (supradozajul cu potasiu), care pune viața în pericol, poate apărea în cazuri de acidoză or insuficiență renală. Sânge transfuzii, arsuri, infecții sau rinichi boala este, de asemenea, adesea cauza a prea mult potasiu în organism. Dacă nivelurile de potasiu sunt crescute, există riscul aritmii cardiace, inclusiv fibrilatie ventriculara.
Alte simptome ale supradozajului de potasiu includ diaree, oboseală, durere de cap, slăbiciune musculară și crampe. Deoarece potasiul stimulează rinichii să producă urină, excesul de potasiu poate provoca, de asemenea, o creștere îndemnul de a urina.
Dacă nivelurile de potasiu sunt crescute cronic, un nivel scăzut de potasiu dietă este utilizat pentru scăderea nivelului de potasiu.
