Influența asupra coloanei lombare
Discurile herniate din coloana lombară sunt foarte frecvente și pot fi, de asemenea, mai grave datorită încărcării mari pe care această zonă trebuie să o suporte. Nu de puține ori, hernia de disc este clar pronunțată aici și prezintă simptome care se extind în picioare. Pacienții suferă de furnicături din cauza herniei de disc, tulburări de sensibilitate (amorțeală) și uneori, în special în condiții de stres, severe durere.
Pentru mulți pacienți, în special sportivi, aceasta înseamnă o fază mai lungă de odihnă pentru a permite reclamațiile să dispară. Discurile herniate din coloana lombară sunt tratate inițial conservator, dar din cauza riscului ridicat al unui nou prolaps, intervenția chirurgicală este adesea indicată. Jogging după o hernie de disc în coloana lombară este posibilă din nou fără probleme. Conform coloanei cervicale, mușchii trunchiului (mușchi abdominali / mușchii adânci ai spatelui) trebuie instruiți în mod special bine pentru a compensa discul slăbit cauzat de hernia de disc. Persoanele afectate care pleacă jogging din nou după o hernie de disc suferă de oboseala musculaturii trunchiului și de plângerile rezultate în regiunea lombară, în special în timpul alergărilor lungi, dar mai ales fără a radia în picioare.
Tratament
Discurile herniate pot fi tratate conservator foarte bine și, de asemenea, se pot vindeca complet. Pe lângă medicamente pentru ameliorarea durere și pentru a preveni inflamația, pacientul primește și fizioterapie țintită. Acolo învață exerciții de către un specialist, care îi întăresc mușchii spatelui, dar și mușchi abdominali.
Scopul este de a stabiliza mușchii și ligamentele coloanei vertebrale prin antrenament și, de asemenea, de a evita un dezechilibru între spate și mușchi abdominali. În același timp, spatele este păstrat flexibil, ceea ce este bun atât pentru hernia de disc, cât și pentru procesul de vindecare. Pentru mulți sportivi, inclusiv sportivi profesioniști, totuși, un început rapid de antrenament este foarte important, motiv pentru care operația este, de asemenea, o opțiune.
Discurile intervertebrale deteriorate pot fi înlocuite într-o operație prin implantarea unei proteze de disc, ceea ce reduce semnificativ riscul unui alt prolaps. Practic, o persoană afectată de o proteză de disc cervical poate merge jogging din nou, deoarece aceste implanturi pot rezista foarte bine la sarcină. picior a unei proteze de disc a coloanei lombare pare mult mai puțin favorabilă. Nu se poate garanta în prealabil dacă o persoană afectată de o proteză de disc lombar poate jogui din nou. Măsura în care joggingul are o influență negativă asupra durabilității unei proteze de disc nu poate fi încă evaluată în mod concludent.
Când se permite din nou joggingul după hernia de disc?
Sportivii vor să poată relua antrenamentul cât mai repede posibil după o accidentare, inclusiv după o a alunecat discul. Dacă hernia de disc este tratată în mod conservator, adică fără intervenție chirurgicală, pacientul trebuie mai întâi să se abțină de la jogging și să se odihnească. În timpul acestei faze de odihnă, este totuși important să se mențină mobilitatea coloanei vertebrale, astfel încât aceasta să nu se rigidizeze.
Pacientul poate primi fizioterapie în acest timp și, de asemenea, după procesul de vindecare. Fizioterapia întărește spatele și abdomenul, crescând astfel stabilitatea coloanei vertebrale. Acest lucru duce adesea la o ameliorare a simptomelor, astfel încât după o perioadă de odihnă de 4 până la 6 săptămâni, antrenamentul poate fi reluat.
Antrenamentul trebuie început și crescut încet și întotdeauna nedureros. Pacientul trebuie să se asigure că există suficiente pauze de cel puțin o zi între sesiunile de antrenament. În plus, ar trebui să aibă bine funcţionare pantofi care amortizează bine mișcarea.
Alergare pe teren moale și tehnica corectă de rulare sunt, de asemenea, benefice. Chiar și la pacienții care au primit un tratament chirurgical cu proteză pe disc, majoritatea pacienților au reușit să reia jogging-ul fără reclamații. Deoarece operația necesită o fază de vindecare mai lungă și proteza ar trebui să se potrivească bine, jogging-ul ar putea fi reluat după aproximativ trei luni.
Toate articolele din această serie:
