Stai pe o suprafață instabilă (echilibra tampon, pernă pentru canapea, pătură de lână). Picioarele sunt îndreptate spre exterior și tocurile sunt împreună. Acum stai pe picior din faţă și ține-ți tocurile laolaltă.
Datorită suprafeței instabile, picior din faţă experimentează stimuli de antrenament mai puternici la care trebuie să reacționeze. Piciorul este, de asemenea, bine amortizat. Repetați exercițiul de 10-15 ori.
După o scurtă pauză, mai faceți o pasă. Puteți face exercițiul de mai multe ori pe zi. Înapoi la articolul Fizioterapie pentru un mijlocul piciorului fractură.
