Prindere / răspândire pasivă: De îndată ce medicul a acordat permisiunea pentru mișcare, puteți începe cu apucarea și răspândirea mișcărilor ca primul exercițiu. Pentru început, asigurați-vă piciorul apucând partea din spate a piciorului în timpul exercițiului. Strângeți și întindeți degetele de la picioare de 10 ori. O scurtă pauză urmează înainte de a doua pasă. Continua … Fractura metatarsiană - Exercițiul 1
Apucarea / răspândirea activă: în acest exercițiu mișcarea este până la metatars. Prin urmare, această zonă nu mai este susținută de propria mână. De exemplu, apucați un stilou sau pliați un prosop cu degetele de la picioare. De asemenea, vă puteți trage înainte cu degetele de la picioare în poziție așezată și împingeți din nou înapoi. Tocul este ... Fractura metatarsiană - Exercițiul 2
Stați pe o suprafață instabilă (covor de echilibru, pernă pentru canapea, pătură de lână). Picioarele sunt îndreptate spre exterior și tocurile sunt împreună. Acum stai pe picioare și ține-ți tocurile laolaltă. Datorită suprafeței instabile, antepicii experimentează stimuli de antrenament mai puternici la care trebuie să reacționeze. Piciorul este, de asemenea, bine amortizat. Repetați exercițiul ... Fractura metatarsiană - Exercițiul 3
