Întindere il piept mușchii ”Te apleci cu antebrațul de un perete sau de o ramă de ușă. Acum întoarceți corpul superior în direcția opusă celei antebrațul astfel încât să simțiți o tracțiune de la axilă la cea a voastră piept mușchii. Țineți această întindere timp de 10 secunde și întindeți fiecare parte de 3 ori. Continuați cu următorul exercițiu
