Exerciții pentru o leziune SLAP

Mai jos veți găsi o listă de exerciții pe care le puteți copia cu ușurință acasă. Faceți 2 -3 pase pe exercițiu cu câte 15 repetări fiecare. Exerciții Deoarece umărul este stabilizat de mușchi, este important să le construiți pentru a ușura articulația și a sprijini vindecarea leziunii SLAP. In orice caz, … Află mai multe

Fizioterapie | Exerciții pentru o leziune SLAP

Fizioterapie Dacă leziunea SLAP este ușoară, terapia conservatoare poate fi în continuare eficientă și poate trata simptomele eficient. Pentru a slăbi și întări mușchii, fizioterapia poate fi prescrisă de medic. Acest lucru ajută la restabilirea și menținerea funcției umărului. Pachetele de răcire pot fi utilizate pentru a sprijini vindecarea. În plus, bandajele cu bandă pot da ... Află mai multe

OP | Exerciții pentru o leziune SLAP

OP Fisurile mai mici pot fi, de asemenea, tratate prin măsuri conservatoare, cum ar fi medicamente și fizioterapie. O operațiune este necesară numai dacă rezultatele sunt mai ample. Există posibilitatea artroscopiei, care poate fi utilizată nu numai pentru diagnosticarea unei leziuni SLAP, ci și pentru tratarea locurilor de rupere afectate. Se introduce o cameră ... Află mai multe

Rezumat | Exerciții pentru o leziune SLAP

Rezumat Datorită unui traumatism brusc sau a unei tulpini cronice, labrum glenoidale poate fi rănit și poate afecta mușchii umărului. În funcție de gradul de severitate, poate fi prescris un tratament conservator cu medicamente și fizioterapie pentru a atenua și a sprijini vindecarea și funcția umărului. Dacă starea este severă, poate fi necesară și o intervenție chirurgicală. Toate articolele ... Află mai multe

Exerciții împotriva tensiunilor gâtului și umărului 4

„Cercuri de umăr” Cu brațele întinse, înconjoară-ți umerii din față / în sus până în spate / în jos. Procedând astfel, îndreptați-vă sternul în sus și trageți omoplații profund înapoi. De asemenea, puteți înconjura umerii înapoi. Efectuați exercițiul de aproximativ 15 ori. Continuați cu următorul exercițiu

Exerciții împotriva tensiunilor gâtului și umărului 6

„Elice” Efectuați mișcări circulare ale umărului cu brațele întinse în lateral cu mișcare lentă în sus. Greutățile ușoare pot fi ținute în ambele mâini. Umerii sunt adunați adânc în spate și sternul este ridicat. Faceți aproximativ 15 repetări până când ați adus brațele la nivelul umerilor. Continuă cu … Află mai multe