Dureri de gât: cauze, terapie, sfaturi

Prezentare scurta

Descriere: Durere la nivelul gâtului, care poate iradie către cap, umăr sau braț; gât rigid cu mobilitate limitată, uneori amorțeală/furcături la degete.
Cauze: inclusiv tensiune musculară (psihică, din cauza curenților de aer, postură proastă, încordare), leziuni (bici, fracturi vertebrale), uzură fizică (de exemplu, osteoartrita, hernie de disc, osteoporoză), dureri de transmisie, tumori, boli reumatice, fibromialgie , boala Scheuermann, scolioza
Diagnostice: interviu pacientului (anamneză), examen fizic pentru mobilitatea gâtului și particularitățile fizice, proceduri imagistice, eventual examen neurologic
Terapie: ex. injectare de anestezic, acupunctura, fizioterapie, medicina manuala cu chiropractic si osteopatie

Dureri de gât: Descriere

Zona gâtului este formată din nenumărați nervi, mulți mușchi și un total de șapte vertebre – o construcție complexă, dar care ne iartă destul de multe păcate (posturale). De îndată ce durerea de gât se instalează, zona gâtului a fost de obicei supraîncărcată cu mult timp înainte.

Durerea de gât este de obicei rezultatul unor mușchi încordați din zona gâtului. Gâtul reacționează la perioade lungi de postură proastă, curenți reci sau culcare incorectă cu crampe dureroase. Corpul nostru se tensionează și în situații stresante din punct de vedere psihologic. De exemplu, răul de dragoste poate declanșa dureri de gât.

O rigiditate a gâtului apare atunci când tensiunea gâtului restricționează sever mobilitatea capului, iar rotația spre dreapta, stânga, sus sau jos este posibilă doar în cazul durerii severe.

Frecvență

Aproape toată lumea suferă de dureri de spate cel puțin o dată în viață. Potrivit cercetărilor, aproximativ 40 la sută dintre cei afectați au dureri în zona gâtului și a centurii scapulare. Durerea de gât legată de muncă este cea mai frecventă.

Dureri de gât acute și cronice

Durerea acută de gât trece după câteva zile până la trei săptămâni, de obicei este inofensivă. Declanșatorii pot fi ore suplimentare la computer într-o postură neprietenoasă a gâtului sau efort psihologic, cum ar fi stresul.

Sindromul cervical: În acest caz, durerea de gât, care poate radia către umăr și braț, apare fără alte tulburări ale nervilor. Posibilă este și o tensiune atât de puternică a gâtului încât mișcările capului să devină imposibile. Gâtul rigid este numele popular pentru această afecțiune.
Sindromul cervicobrahial (sindrom gât-braț): durerea de gât iradiază către umăr și braț. În plus, pot exista paralizii sau tulburări senzoriale la nivelul mâinilor.
Migrene și dureri de cap: Acestea sunt consecințe frecvente ale durerii cronice de gât.
Inflamații la umăr: pot apărea din cauza posturii de protecție și evitării mișcării dureroase în durerile cronice de gât.
Probleme cu discul intervertebral: mușchii încordați în special nu sunt capabili să suporte atât de multă tensiune. Prin urmare, sarcinile trebuie suportate mai mult de articulațiile vertebrale. Herniile de disc sunt astfel favorizate de durerile de gât.

Dureri de gât: cauze și posibile boli

Gâtul este unic în poziția sa: poartă capul greu și este foarte mobil. Un echilibru fin care trebuie menținut. Mult prea des, însă, facem foarte dificil ca gâtul să facă exact asta: îl expunem la curenti reci sau dormim și lucrăm într-o poziție nefavorabilă gâtului. Astfel de posturi incorecte sunt adesea cauza durerilor de gât. În aceste cazuri, ele sunt cauzate de mușchi. Din cauza suprasolicitarii, mușchii gâtului se întăresc și se scurtează, ceea ce se simte dureros (mai ales atunci când se aplică presiune în zona corespunzătoare). Tensiunea cronică a gâtului, pe de altă parte, poate indica modificări ale scheletului sau discurilor intervertebrale.

Puteți afla mai multe despre posibilii declanșatori ai durerii de gât mai jos:

Tensiune musculară

Postura incorecta: Daca aceeasi pozitie incorecta este adoptata in mod repetat la locul de munca, in timpul somnului sau chiar in timpul sportului, rezulta tensiunea musculara.
Răceli și gripă: durerile de cap tipice și membrele dureroase ale unei răceli severe sau gripei sunt, de asemenea, de origine musculară.
Curenți de aer: Curenții de aer reci fac ca mușchii să se încordeze subconștient - un gât rigid este adesea rezultatul când vântul rece se întâlnește cu gâtul transpirat.
Tulburări musculare: gâtul are o gamă largă de mișcare, făcându-l deosebit de susceptibil la mișcări bruște și necontrolate care duc la dureri de gât.
Torticolis: Aici, activitatea musculară excesivă în zona gâtului duce la o tensiune musculară incontrolabilă și o postură strâmbă a capului.

Accidentări

Bici: în leziunile de accelerare, mișcarea bruscă a capului (în special în ciocnirile din spate) duce la tensiune și încordare musculară. Consecințele posibile includ dureri severe de gât, dureri de cap, amețeli, amețeli, nesiguranță a mersului sau tulburări de vedere. Sunt posibile și probleme cronice ale gâtului.

Uzura fizica

Hernia de disc: În coloana cervicală, o hernie de disc apare mai rar, dar este posibilă în special din cauza posturii incorecte prelungite sau a accidentelor.
Osteoartrita: uzura articulațiilor cauzată de vârstă crește brusc din cauza posturilor incorecte statice. Datorită anatomiei speciale a corpurilor vertebrale din gât, este frecventă „artroza necovertebrală”, o uzură a așa-numitelor hemiarticulații, adică articulațiile coloanei cervicale care nu se pot mișca.
Spondiloza: Persoanele în vârstă sunt afectate în special de rigidizarea coloanei vertebrale din cauza modificărilor discurilor intervertebrale. Pe lângă o rigiditate a gâtului, există, de asemenea, dureri înjunghiate și mișcare restricționată.
Condroză: uzura legată de vârstă a discurilor intervertebrale este posibilă și în zona gâtului.
Sindromul cervicocefalic (sindromul Barré-Lieou): Semnele de uzură sau modificări ale coloanei cervicale provoacă dureri de cap, amețeli, tulburări de vedere sau zgomot în urechi, pe lângă dureri de gât. Mobilitatea gâtului este adesea limitată și pot apărea și tulburări de deglutiție.
Osteoporoza: În special femeile după menopauză suferă de pierderi osoase, care sunt vizibile în întregul corp, inclusiv, eventual, dureri la nivelul gâtului.
Rahitism: Aici apar tulburări de creștere a oaselor, declanșate de o deficiență de vitamina D. Întregul sistem musculo-scheletic este slăbit, ceea ce se poate manifesta, printre altele, prin dureri de gât.

Alte cauze

Dureri de transfer: Bolile organelor interne precum inima, ficatul, vezica biliară sau stomacul se pot manifesta ca durere la nivelul gâtului. Acest lucru este probabil posibil deoarece anumite zone ale corpului sunt alimentate de rădăcinile nervoase din măduva spinării. Cu toate acestea, rigiditatea musculară care este sensibilă la presiune poate provoca și această durere menționată.
Tumori/metastaze în zona gâtului: excrescențe ale glandei tiroide sau ale vertebrelor se pot manifesta într-un gât rigid. Adesea, ganglionii limfatici sunt, de asemenea, măriți și palpabili în acest caz.
Boli reumatice: Artrita reumatoidă și spondilita anchilozantă, precum și osteoartrita degenerativă, pot provoca o rigiditate a gâtului și o postură proastă.
Abcese: umflăturile purulente ale gâtului pot duce la o rigiditate a gâtului – dar nu numai: din cauza umflăturii, există și riscul de dificultăți de respirație și sufocare! Prin urmare, abcesele trebuie tratate imediat de un medic.
Scolioza (spate strâmb): O coloană strâmbă este vizibilă pe tot spatele, inclusiv pe gât. În unele cazuri, poate fi tratată doar chirurgical.
Boala Scheuermann: În acest caz, pacienții dezvoltă o cocoșă pronunțată, care provoacă, printre altele, probleme în zona gâtului.
Fibromialgie: această tulburare de durere cronică este asociată cu dureri cronice la nivelul gâtului și în alte zone ale corpului, oboseală pronunțată, pierderea concentrării și tulburări de somn.
Deformări ale corpurilor vertebrale: O cauză rară a durerii de gât poate fi sindromul Kippel-Feil, în care vertebrele cervicale sunt fuzionate. De asemenea, rară este apariția îngroșării osoase a corpurilor vertebrale (boala Paget).

Diagnosticul durerii de gât: Când trebuie să vedeți un medic?

Cu toate acestea, dacă plângerile reapar sau nu dispar, ar trebui să consultați un medic pentru a clarifica cauza. Persoana de contact pentru durerile ocazionale de gât este medicul de familie sau medicul ortoped. Dacă durerea de gât este însoțită de furnicături și amorțeală la nivelul brațelor și mâinilor, eventual și de o ușoară paralizie, ar trebui să consultați un neurolog. Acesta ar putea fi sindromul coloanei vertebrale cervicale (sindromul C-coloanei vertebrale). Adesea, aceste simptome apar și noaptea în timpul somnului – bolnavii sunt treziți apoi de membrele amorțite sau furnicături în degete.

Dacă apar semne de meningită, trebuie să sunați imediat la 911. Astfel de semne includ:

Febră, crampe și dureri de cap.
Durere la aplecarea capului spre piept
Paralizie și pierderea cunoștinței

Dureri de gât: ce face medicul?

Terapia durerii de gât

Pentru durerile acute de gât sau condițiile degenerative de uzură, există mai multe terapii pentru a face gâtul înțepenit mai mobil și pentru a calma durerea:

Proceduri de injectare: Aceasta implică injectarea de anestezice locale în jurul rădăcinilor nervoase iritate. Acest lucru întrerupe conducerea durerii către creier. Dacă durerea dispare ca urmare, mușchii din această zonă se relaxează. Terapia neuronală este, de asemenea, frecvent utilizată.
Acupunctură: Acele fine – plasate în locurile potrivite – readuc căile energetice în flux și au un efect de calmare a durerii.
Kinetoterapie: Kinetoterapeutul ameliorează tensiunea existentă a gâtului cu masaje sau anumite mișcări ale mâinii (de exemplu, terapia punctului de declanșare). În fizioterapie, pacienții învață exerciții pentru a construi mușchii gâtului. Succesul pe termen lung cu slăbiciunile posturale poate fi adesea obținut doar în acest fel.

Dureri de gât: Ce poți face singur

Cel mai adesea, cauza înțepenirii gâtului este postura sau mișcarea incorectă. De exemplu, oamenii stresați adoptă adesea o poziție nesănătoasă ridicând umerii și încercând astfel inconștient să se facă invizibili. Pentru a combate în mod specific gâtul înțepenit, ar trebui să urmați câteva reguli:

Relaxați-vă activ: cu relaxarea musculară progresivă a lui Jacobson, fiecare mușchi al corpului este relaxat în mod conștient după zece secunde de tensiune puternică. Deoarece tensiunea mentală se manifestă fizic ca tensiune musculară, această tehnică liniștește și mintea.
Menținerea gâtului cald: Căldura de la o baie fierbinte, o eșarfă groasă de lână sau o sticlă cu apă fierbinte slăbește mușchii și ameliorează durerea. Plasturile de căldură care țin gâtul cald ore întregi funcționează, de asemenea, deosebit de bine.
Sport: Sporturi de anduranță, cum ar fi alergarea, drumeția, yoga sau înotul (vă rugăm aici doar târâi sau spate, deoarece brasa ridică stânjenit capul) mențin întregul corp în formă și, de asemenea, funcționează bine împotriva stresului.
Antrenamentul spatelui: Întărirea direcționată a mușchilor spatelui și gâtului este cheia pentru prevenirea durerilor de gât pe termen lung. Se folosește un antrenament special pentru a învăța cum să stai, să te apleci și să te apleci într-un mod ușor pentru spate și pentru a construi mușchii care sunt solicitați. Nu fi surprins să simți după aceea mușchii dornici din spate.
Masaj: Un masaj atent, de preferință de către un kinetoterapeut, poate frământa literalmente tensiunea umerilor și gâtului.
Dormiți corect: o pernă pentru gât sau o saltea care să nu fie confortabilă pentru spate este o bună protecție împotriva durerilor de gât.

Dureri de gât: sfaturi pentru locul de muncă

Ore de stând înghesuit într-o singură poziție și privind în computer - asta nu poate fi sănătos. Tensiunea și durerea sunt consecințele tipice ale acestei tensiuni unilaterale și a unei posturi proaste. Durerile de gât sunt semnale de la organism pentru a schimba ceva în această situație actuală. Pentru a face acest lucru, ar trebui să vă proiectați locul de muncă cât mai ergonomic posibil:

Scaun: Scaunul de birou ar trebui să se adapteze corpului tău, și nu invers. O poziție așezată verticală, ambele picioare depărtate la lățimea șoldurilor pe podea și brațele sprijinite în unghi drept pe blatul mesei sunt considerate o poziție șezând sănătoasă.
Monitor: Ar trebui să existe un spațiu de cel puțin 50 de centimetri între ochi și ecran pentru a evita o postură înghesuită. Înălțimea este cea mai favorabilă atunci când privirea cade ușor în jos în timp ce stați în poziție verticală.
Căști în loc de telefon: Dacă efectuați multe apeluri și strângeți receptorul telefonului între umăr și ureche pentru a avea ambele mâini libere, provocați tensiunea gâtului. Un set cu cască care ține capul drept este mai avantajos aici.

Prevenirea tensiunii gâtului: Exerciții

Faceți pauze mici regulate în ziua dvs. de lucru pentru a vă întinde și a vă schimba frecvent poziția pe scaunul de birou. Exercițiul slăbește mușchii. De aceea nu trebuie să te ferești de activitățile care pot fi făcute în picioare, sau de călătoriile ocazionale la copiator etc. Dimpotrivă!

În plus, puteți slăbi puțin mușchii gâtului cu exerciții specifice:

Umeri slăbiți: Ridicați umerii în timp ce inspirați și lăsați-i în jos în timp ce expirați profund. Repetați exercițiul de cinci ori.
Întinderea gâtului: în timp ce stați în picioare, îndoiți ușor capul spre stânga în timp ce mâna dreaptă se întinde în jos până când simțiți o întindere a gâtului pe partea dreaptă. Acum țineți poziția timp de zece secunde și apoi repetați exercițiul pe partea stângă.
Întinde din nou spatele rotund: așezați palmele pe frunte și acum – împotriva unei ușoare rezistențe din partea mâinilor – îndoiți capul în jos până când bărbia se sprijină pe piept. Din această poziție, strângeți mâinile la ceafă și acum îndreptați-vă încet capul din nou.
Finisare: La final, slăbiți umerii cu mișcări circulare și scuturați brațele.

Cu cât iei mai des mici pauze în rutina ta (la birou), cu atât este mai bine. Cel puțin o dată pe zi ar trebui să faceți astfel de exerciții pentru a preveni durerile de gât (de exemplu, în pauza de masă).