Durata inflamației tendoanelor din osul tibiei
Tendinita este o boală care durează de obicei să se vindece. Cu toate acestea, șansele de recuperare sunt de obicei foarte bune. În mod normal, vindecarea poate dura între 2 săptămâni, cu cursuri ușoare de până la 4 luni, cu procese inflamatorii pronunțate.
Cursurile lungi sunt adesea cauzate de protecția inconsistentă a tendonului sau a bolilor subiacente sau a leziunilor tendonului. Alți factori influențează semnificativ durata până la eliberarea completă de simptome. Încordarea continuă pe tendon poate prelungi semnificativ timpul de vindecare.
Chiar dacă măsurile de terapie sunt inițiate târziu, poate trece mai mult timp până la eliberarea completă de simptome. Dacă inflamația tendonului nu s-a îmbunătățit nici după câteva luni, un medic trebuie consultat din nou pentru a verifica dacă terapia poate fi ajustată. În general, este important să nu începeți sportul prea devreme în cazul tendinitei.
Pentru multe leziuni, se spune în zilele noastre că imobilizarea nu este mai degrabă metoda de alegere. Dar pentru tendinite este exact asta. Imobilizarea poate fi realizată atât cu bandaje, cât și cu atele speciale și ar trebui să aibă loc pe parcursul mai multor săptămâni. Mai ales noaptea, când tendonul are timp să se recupereze, ar trebui purtată o atelă sau un bandaj, astfel încât să nu împiedicați procesul de vindecare prin adoptând o poziție îndoită.
Dacă cineva începe să încarce tendonul inflamat prea devreme, plângerile devin din ce în ce mai puternice și începe un cerc vicios. Astfel, sportul se mută și mai departe. În loc de exerciții intense care ignoră inflamația, ar trebui să restabiliți ușor mobilitatea articulații și întărește încet grupurile musculare înconjurătoare și afectate.
În plus, fazele de întindere și exercițiile de încălzire înainte de antrenament trebuie respectate cu strictețe. tendoane trebuie să se obișnuiască treptat cu sarcina mai mare și între ele trebuie să existe întotdeauna pauze în care zona afectată să se poată recupera. În plus, trebuie respectat echipamentul corect pentru tipul de sport pe care îl practicați.
Bandajele sau benzile pot fi de asemenea utile aici pentru a oferi stabilitate și securitate. Este deosebit de important ca inflamația să nu devină cronică și să aveți un sentiment pentru corpul dumneavoastră. În acest fel, veți simți care mișcări sunt deja posibile și cu care ar trebui să așteptați mai mult timp.
