Este bine cunoscut ca stres îi îmbolnăvește pe oameni. Mai puțin cunoscută este acea vacanță stres te îmbolnăvește și. Ideea de a merge direct de la birou la avion doar pentru a prinde un arsură 12 ore mai târziu, într-un climat complet diferit, este absurd. Călătoria pe distanțe lungi cu schimbări climatice este pură stres pentru sistemului imunitar. Asta înseamnă că nu ar trebui să călătorești? Nu, desigur că nu. Dar o abordare sensibilă a ta și a ta sistemului imunitar este chemat pentru. Și asta înseamnă evitarea situațiilor agitate și stresante înainte de călătoria efectivă de vacanță sau menținerea acestora la minimum și, de exemplu, luarea unei zile suplimentare de vacanță înainte de plecare. Oricine zboară în soare ar trebui să ofere pielii și circulației o șansă de a se climatiza:
- Dacă populația țării face o pauză de prânz de trei ore în spatele ferestrelor închise, nu trebuie neapărat să plecați în acest timp la vizitarea obiectivelor turistice maraton.
- Regulile de igienă menționate mai sus se aplică și aici și câteva altele. În cazul în care există probleme cu de apă alimentare, numai apa îmbuteliată trebuie băută.
- Fructele și legumele proaspete oferite de vânzătorii ambulanți sunt mai bine lăsate nemâncate dacă nu le-ați decojit singur cu un cuțit curat. Obiecția conform căreia localnicii mănâncă din ea nu contează. 14 zile de vacanță nu sunt suficiente pentru a obișnui sistemului imunitar la cealaltă cultură bacteriană.
- În plus, se aplică următoarele: mai puțin este mai mult. Așadar, abordați vacanța cu precauție, evitați arsurile solare și acumularea de căldură și oferiți organismului posibilitatea de a se adapta la noul mediu.
Pentru a vă asigura că vacanța rămâne experiența unică așa cum a fost intenționată, merită să luați în considerare următoarele:
- Rezistent la țânțari și insecte.
- Protecție bună la soare și căldură
- Respectați igiena alimentelor și a apei potabile
- Fără contact intim neprotejat
- Nu faceți baie în apele tropicale
- Nu mergeți desculț
- Luați în mod consecvent tablete de profilaxie a malariei
- Purtați o trusă sensibilă de prim ajutor
- În caz de indispoziție, febră, vărsături consultați un medic
- Nu lua antibiotice adus „sub suspiciune”.
- Luați adresa ambasadei la fața locului pentru situații de urgență
