Dieta Mayo

Ce este dieta Mayo?

Mayo dietă este o metodă de slăbire bazată pe metoda cu conținut scăzut de carbohidrați. dietă și-a primit numele de la American Mayo Clinic, care neagă că a publicat un astfel de program. Ouăle sunt principalul produs alimentar alături de pește și carne slabă, zahărul este permis numai sub formă de fructe și legume. O trecere de două săptămâni ar trebui să ducă la o slăbire considerabilă.

Procedura dietei Mayo

În Mayo dietă, aproximativ 1000 până la 1500 de calorii trebuie consumat pe zi. Există o listă de alimente care sunt complet eliminate din dietă. Acestea includ carbohidrati sub formă de pâine, paste, cartofi, orez și multe fructe zaharoase.

Băuturile răcoritoare, alcoolul și dulciurile sunt, de asemenea, interzise în timpul fazei dietetice. Pentru aceasta, o mulțime de proteine ​​fac parte din dietă, în special sub formă de ouă, dintre care mai mult de 20 ar trebui consumate pe săptămână. Este permisă și carne slabă și pește.

Produsele lactate fac, de asemenea, parte din repertoriu. Ceaiul și apa neindulcite ar trebui consumate în cantități suficiente pentru a menține rinichii la viteză maximă și este permisă și cafeaua. Acest lucru ar putea fi, de asemenea, interesant pentru dumneavoastră: Stomach-Way-Diet

Care este planul de dieta?

Nu există un plan dietetic fix de urmat pe parcursul celor două săptămâni. Astfel, se acordă o distanță mare celui care dorește să slăbească. Singura cerință este să mănânci numai alimente permise.

Ar trebui consumate cel puțin trei ouă pe zi, iar acestea pot fi preparate în moduri diferite. Un exemplu de zi al dietei Mayo poate arăta cam așa: Cu dieta Mayo aproape că nu există limite pentru imaginația ta, singurul lucru important este că nu sunt permise mâncărurile laterale bogate în carbohidrați și nici băuturile dulci. Slăbiți fără exerciții fizice și fără alimente?

  • La micul dejun avem un grapefruit, o omletă cu ierburi și o ceașcă de cafea sau ceai.
  • La prânz, două ouă, de exemplu fierte tare, sunt consumate din nou. O salată mixtă este servită cu ea, ar trebui să fie îmbrăcată doar cu suc de lămâie.
  • Cina este formată dintr-o friptură cu conținut scăzut de grăsimi, o salată mixtă și câteva legume.