Cât de mult pot / ar trebui să slăbesc cu această formă de dietă? | Dieta Mayo

Cât de mult pot / ar trebui să slăbesc cu această formă de dietă?

Dacă Mayo dietă consumă aproximativ 1000 de calorii pe zi, aceasta corespunde unui deficit săptămânal de 7000 de calorii sau mai mult, în funcție de greutatea inițială și exercițiile fizice. Este de așteptat o pierdere în greutate de un kilogram sub formă de grăsime pură. În plus, cantități mari de apă sunt extrase din corp la început, atunci când depozitele de glicogen sunt golite.

Acest lucru justifică și pierderea în greutate de 5 kg în două săptămâni, cu care dietă este promovat. Cu toate acestea, aceasta nu este o pierdere pură de grăsime. Mai ales cu un aport scăzut de proteine ​​și fără activitate sportivă, masa musculară poate fi, de asemenea, pierdută.

Unde pot găsi rețete bune de dietă Mayo?

Mayo dietă poate fi destul de variabilă. Rețetele pot fi ușor adaptate prin schimb suplimenteși instrucțiuni bune pot fi găsite și sub cuvântul cheie Dieta Mayo sau rețete cu conținut scăzut de carbohidrați. Ar trebui să evitați untul și uleiurile atunci când pregătiți Dieta Mayo, precum și sosuri și sosuri. La acest subiect sunt mulți consilieri de dobândit, pe platformele de internet participanții se pot schimba singuri.

Efectul secundar al dietei Mayo

Dieta Mayo reduce drastic aportul de carbohidrati, dar unii participanți pot prezenta probleme circulatorii, dureri de cap, amețeli și performanțe reduse la început. În plus, în special persoanele cu metabolismul grasimilor tulburări și mare colesterolului nivelurile sunt recomandate împotriva dietei, deoarece se presupune că va crește și mai mult nivelul colesterolului. Dieta nu este, de asemenea, inofensivă pentru persoanele cu rinichi boli datorită conținutului ridicat de proteine.

Critica dietei Mayo

Cu Mayo Di? T, care circulă în multe locuri din rețea, nu se referă la o metodă hrănitoare gândită, care promite un succes de acceptare durabilă prin conversia nutriției. Clinica Mayo însăși neagă faptul că a dezvoltat varianta de dietă cu conținut ridicat de ouă. Deși aduce un succes considerabil în cele două săptămâni, aproape nu se învață nimic despre o nutriție sănătoasă și echilibrată. Numeroasele sale interdicții pot duce rapid la frustrare în rândul utilizatorilor efectul yo-yo este greu de evitat, o creștere a greutății apare singură prin stocarea reînnoită a apei în timpul umplerii hidratului de cărbune memorie.