Care sunt riscurile / pericolele dietei Mayo?
Mayo dietă avertizează în special cu privire la consumul ridicat de ouă, despre care se spune că crește colesterolului nivel mai departe. Cu toate acestea, experții nu sunt de acord asupra acestui punct. Cu toate acestea, oamenii cu o tulburare metabolică a grăsimilor ar trebui să lase să prevaleze o precauție specială și să clarifice o conversie hrănitoare cu medicul.
O încărcătură prea mare a rinichilor datorită consumului de proteine este totuși aproape imposibilă pentru oamenii sănătoși și o cantitate suficientă de băut. Efectele secundare ale aportului scăzut de carbohidrați ar fi trebuit să scadă după câteva zile. Cu toate acestea, aportul redus de energie poate duce în continuare la slăbiciuni ale performanței.
Cum pot evita efectul yo-yo în dieta Mayo?
O creștere reînnoită după tranziția la un carbohidrat greu dietă se explică în principal prin apa care este stocată din nou în corp. Aceasta poate ajunge până la două kilograme. Există o creștere suplimentară numai dacă energia este consumată peste necesarul zilnic. Oricine vrea să evite efectul yo-yo ar trebui să urmeze, de asemenea, un echilibrat și sănătos dietă și consumă doar cât folosește el în timpul zilei prin metabolism și exerciții fizice.
Evaluarea medicală a dietei Mayo
Cunoscuta formă a Dieta Mayo este o metodă eficientă cu conținut scăzut de carbohidrați, dar nu este adecvată pentru utilizarea pe termen lung. În special persoanele cu metabolismul grasimilor tulburări și rinichi bolile ar trebui să-și țină degetele în afara dietei. De asemenea, cei care doresc să slăbească, care doresc să obțină un succes pe termen lung, ar trebui să stea departe.
Pentru că după încheierea unei diete, cu care abia există învăţare efect, greutatea merge în multe cazuri din nou în înălțime. Aici ar trebui să se ajungă la un mod de viață echilibrat, care este practic pe termen lung, chiar dacă pierderea în greutate este mai lentă. Următorul subiect ar putea fi, de asemenea, interesant pentru dvs.: Pierderea în greutate prin sport - aceste sporturi sunt deosebit de eficiente
Ce diete alternative există la dieta Mayo?
Există multe alte diete mono care promit pierderea rapidă în greutate. Acestea includ varză dieta cu supă, dieta de orez, dieta metabolica, dieta militară si multe altele. Toate oferă foarte puține carbohidrati și de calorii, ceea ce face ca metodele să fie eficiente, dar nu foarte potrivite pentru viața de zi cu zi și uneori chiar dăunătoare pentru sănătate.
Oricine dorește să slăbească pe termen lung și sănătos, ar trebui, prin urmare, să-și schimbe dieta și mai ales să mănânce o dietă echilibrată și hrănitoare. Concepte precum carbohidrați sau conținut scăzut de grăsimi urmează o abordare promițătoare, dar dietele mixte sunt cele mai ușor de practicat, deoarece nu este interzisă mâncarea aici. Aceasta include, de exemplu, numărarea caloriilor sau numărarea punctelor în funcție de Weight Watchers.
Cei care mănâncă o dietă echilibrată și încorporează suficient exercițiu în rutina zilnică pot obține pierderea în greutate pe termen lung și un corp sănătos și performant. Următorul subiect ar putea fi, de asemenea, interesant pentru dumneavoastră: Dieta punctelor - Cât de eficientă poate fi? Care este cea mai bună dietă?
Toate articolele din această serie:
