Brațul drept este întins și se aruncă în apă cu marginea mâinii mai întâi. Degetul mare arată în sus. Mâna stângă este încă sub apă în acest moment și a încheiat acțiunea subacvatică.
Vederea este îndreptată spre marginea opusă a bazinului. Corpul este întins, dar șoldurile sunt mai adânci în apă decât umerii, astfel încât picioarele să poată lucra mai eficient. În această fază, brațul drept începe faza de tragere sub apă.
În timpul acestei faze cotul se oprește și se creează un unghi drept articulația cotului astfel încât să se poată deplasa mai multă masă de apă. „Înaintarea” brațului stâng este inițiată. Partea superioară a corpului este întoarsă în partea dreaptă.
Când mâna atinge înălțimea umerilor, începe faza de presiune. În acest moment, brațul stâng este întins până la înălțimea umerilor. Picioarele continuă să lucreze ciclic.
În imaginea a 4-a se încheie faza de presiune a brațului drept și se pregătește faza de imersie a brațului stâng. Partea superioară a corpului este întinsă direct în apă. Faza de presiune a brațului drept este terminată, dar este încă sub apă.
Mâna stângă se aruncă în apă cu marginea mâinii mai întâi. Partea superioară a corpului este întoarsă spre partea stângă, cotul brațului drept se oprește și începe mișcarea de tragere a mâinii stângi. Brațul drept se află în faza avansată.
În imaginea a 7-a mâna stângă atinge înălțimea umărului cu articulația cotului îndoit (aprox. 90 °). Faza de presiune sub apă începe.
Se începe sfârșitul acțiunii brațului stâng și se pregătește scufundarea mâinii drepte. Începe un nou ciclu. În timpul unui ciclu de brațe, șase rapide picior se fac greve. Genunchii nu ies niciodată din apă.
