Care sunt simptomele unui deficit de Omega 3?
Deoarece acizii grași omega-3 sunt importanți în nenumărate procese din organism și aproape în toate organele, o deficiență nu este adesea diagnosticată în mod clar. Simptomele posibile pot fi foarte diverse și diferite și sunt de obicei foarte nespecifice. Aceasta înseamnă că fiecare simptom posibil poate fi, de asemenea, datorat unei cauze diferite.
Cel mai adesea, o deficiență a acizilor grași omega-3 se manifestă ca slăbiciune musculară, tulburări vizuale, neliniște, oboseală și probleme ale pielii. Dacă există un risc crescut de deficit de omega-3, de exemplu din cauza unui vegan sau vegetarian dietă, această cauză trebuie luată în considerare dacă apar mai multe dintre aceste simptome. Un medic trebuie consultat pentru a clarifica cauza. Nu este recomandabil să încercați să tratați simptomele luând acizi grași omega-3 sub formă de dietă completa fără a consulta un medic. Adesea, reclamațiile se bazează pe alte cauze care nu sunt descoperite și care nu sunt tratate prin administrarea acizilor grași omega-3. sânge testul, medicul de familie poate dovedi sau respinge deficiența.
Ce rol joacă acizii grași omega 3 în depresie?
Pe baza studiilor științifice, există diverse indicații că lipsa acizilor grași omega-3 favorizează dezvoltarea depresiune și că o cantitate suficientă este o influență de protecție împotriva acestei și a altor boli mintale. Cu toate acestea, acestea nu sunt în niciun caz corelații directe care permit să se facă o afirmație, cum ar fi, de exemplu, că o cantitate insuficientă de acizi grași omega-3 declanșează o depresiune. Într-un studiu, de exemplu, s-a constatat că proporția acizilor grași omega-3 din membranele celulare ale pacienților cu depresie este mai mică decât la subiecții sănătoși.
Cu toate acestea, aceasta este doar o corelație și nu o dovadă a unei relații cauză-efect. Chiar dacă aceste rezultate și alte rezultate sugerează o corelație între aportul de acizi grași omega-3 sau dezvoltarea de depresiune, nu este posibil să se concluzioneze că dezvoltarea unei astfel de boli poate fi prevenită prin luarea nutrienților cu o dietă completa. În plus, factorii implicați în dezvoltarea depresiei sunt mult prea extinse și complexe pentru ca un efect să fie de așteptat de la influențarea unui bloc de construcție, cum ar fi acizii grași omega-3. Nu există nicio îndoială că o deficiență predominantă de nutrienți ar trebui compensată prin surse naturale sau artificiale.
Toate articolele din această serie:
