Tip metabolic rapid
Tipul de corp ectomorf după William Sheldon se caracterizează printr-un metabolism foarte rapid. Acest tip de corp apare adesea foarte subțire și mare. Tipul de corp ectomorf este lent pentru a construi mușchii și țesutul adipos, deoarece metabolizează rapid toți macronutrienții.
Pentru persoanele cu un tip de metabolism rapid, Forţa de Formare este potrivit pentru construirea mușchilor, în timp ce rezistenţă sportul tinde să împiedice construirea mușchilor. Un aport crescut de alimente este foarte bun pentru tipul metabolic rapid. Ar trebui să se bazeze pe calitate înaltă carbohidrati, grăsimi sănătoase și proteine.
Tip metabolic lent
Un tip metabolic lent corespunde tipului de corp endomorf. Conform teoriei lui William Sheldon, acest lucru este adesea rotund spre obez. Cei afectați acumulează rapid masa de grăsime, deoarece au un metabolism lent.
Pentru persoanele cu un tip de corp endomorf, rezistenţă sportul este o modalitate bună de a fi mai în formă și pierde în greutate. Alergare, ciclism și de înot sunt foarte potrivite pentru asta. Pentru acest tip de corp și metabolism, fie un amestec complet dietă sau se recomandă o dietă săracă în carbohidrați.
Cum pot determina tipul meu?
Există mai multe moduri de a-ți afla propriul tip metabolic. Metabolismul analiza metabolica ar trebui să furnizeze informații despre tipul individual de metabolizare prin intermediul unui sânge or salivă probă. A salivă testul este un test ADN.
Aceasta înseamnă că se iau în considerare genele relevante din punct de vedere metabolic și astfel se pot trage concluzii despre tulburările metabolice. sânge testul examinează grăsimea din sânge și zahăr din sânge nivelează și analizează IgG anticorpi în sânge. Aceasta oferă o imagine a sănătate statutul și intoleranțele alimentare.
Există mai mulți furnizori de analize metabolice. În plus, există multe teste on-line gratuite, cele care se referă la obiceiurile nutritive pe care le subliniază tipurile metabolice individuale. Doriți să aflați mai multe despre analiza metabolismului?
Apoi articolul Analiza metabolismului - Ce este asta? te-ar putea ajuta! salivă testul pentru analiza metabolismului este un test ADN.
Acest test genetic examinează genele relevante pentru procesele metabolice ale organismului. Aceasta înseamnă că pot fi trase concluzii despre tulburările metabolice. Alte boli ereditare și relațiile de rudenie nu sunt luate în considerare în această analiză.
Un autotest pentru a determina tipul metabolic poate fi efectuat rapid și ușor online. Aceste teste sunt, de obicei, gratuite, dar ar trebui să aveți grijă să nu vă încadrați pentru rip-uri plătite pe Internet. Autotestele pun întrebări despre obiceiurile alimentare personale și folosesc întrebările pentru a calcula tipul metabolic cel mai probabil să se potrivească răspunsurile.
Dacă nu ești complet sincer, poți manipula singur testul de sine. Autotestele nu oferă nicio informație despre tulburările metabolice și starea de sănătate. Dacă doriți să vă aflați tipul metabolic pentru a pierde câteva kilograme, puteți face un test online fără consecințe și puteți folosi rezultatul pentru a încerca un nou dietă. Dacă există suspiciunea unei tulburări metabolice sau ați încercat să pierdeți în greutate de mult timp fără succes, un consult nutrițional poate fi util. Următorul subiect ar putea fi, de asemenea, de interes pentru dumneavoastră: Pierderea în greutate fără foame - este posibil?
Toate articolele din această serie:
