Tratament adecvat pentru neliniște

Prezentare scurta

Cauze: ex. prea multă cafeină, alcool sau nicotină, tulburări psihovegetative generale, hipoglicemie, tensiune arterială scăzută, hipertiroidism, probleme cardiace funcționale (non-organice), menopauză, embolie pulmonară, depresie, tulburări de personalitate, schizofrenie, medicamente, medicamente.
Puteți face acest lucru singur: de exemplu, exerciții de relaxare, folosirea plantelor medicinale (de exemplu, ca preparat gata preparat sau ceai), exerciții fizice regulate, masaj la punctele de presiune, remedii de casă (cum ar fi laptele de unt), eventual homeopatie.
Când să vezi un medic? Dacă neliniștea interioară nu dispare prin propriile măsuri, persistă o perioadă mai lungă de timp și/sau este însoțită de alte plângeri fizice sau psihologice.
Ce face doctorul? Diagnostic cu anamneză, examen fizic, proceduri imagistice precum ecografie sau computer tomografie (CT), scintigrafie dacă este necesar, teste psihologice și chestionare. Tratament in functie de cauza.

Neliniște interioară: Cauze

Adesea, cauzele neliniștii interioare sunt inofensive. De obicei, de exemplu, înainte de examene (anxietate de testare) sau de o performanță importantă (scena de frică), cineva este neliniștit și nervos în interior. Prea multă cofeină sau stres pot provoca, de asemenea, neliniște interioară. Uneori, însă, în spatele neliniștii interioare se află boli grave.

Declanșatoare importante pentru neliniște și nervozitate dintr-o privire

Tulburări generale psihovegetative (distonie vegetativă): Acestea sunt plângeri nespecifice pentru care nu poate fi găsită o cauză organică. Simptomele tipice sunt epuizarea, tulburările de somn, neliniștea interioară, nervozitatea, durerile de cap și durerile de inimă, amețeli, tensiune arterială scăzută, plângeri în zona inserțiilor tendoanelor și mușchilor și stări depresive.
Hipoglicemie: Hipoglicemia poate provoca pofte, transpirație, bătăi rapide ale inimii, tremor, neliniște, pierderea conștienței, convulsii și alte simptome.
Tensiune arterială scăzută: neliniștea interioară poate apărea și în cazul tensiunii arteriale scăzute (hipotensiune arterială). Alte simptome posibile includ lipsa de performanță, oboseală, dificultăți de concentrare, dureri de cap, tinitus (țiuit în urechi), palpitații, dispoziție depresivă, tulburări de somn, mâini și picioare reci și amețeli.
Hipertiroidismul: Hipertiroidismul se caracterizează, printre altele, prin neliniște interioară, insomnie, palpitații, aritmii, hipertensiune arterială, transpirație crescută, tremor degete, scădere în greutate și diaree.
Menopauza (climacterică): Neliniștea interioară, nervozitatea și iritabilitatea se numără, de asemenea, printre simptomele tipice ale menopauzei.
Embolie pulmonară: în acest caz, un cheag de sânge, aer, grăsime sau un corp străin care s-a blocat în plămâni blochează o arteră pulmonară. Simptomele includ dificultăți de respirație, dureri acute și adesea respiratorii în piept, palpitații, tuse, anxietate, neliniște interioară, transpirație rece și – în cazul embolilor mari – șoc. Sunați imediat medicul de urgență!
Depresie: Neliniștea interioară poate indica și depresie. Acest lucru este valabil mai ales dacă alte simptome includ starea de spirit depresivă, un sentiment de lipsă de sens și lipsă de speranță, un sentiment de presiune în piept și abdomen, tulburări de somn, lipsă de interes și bucurie și lipsă de impuls.
Tulburări de personalitate: Principalele simptome ale unei tulburări de personalitate includ tulburări interioare, depresie, dependență (nicotină, alcool și/sau alte droguri), anxietate și epuizare.
Schizofrenie: O primă boală schizofrenica se poate anunța printre altele prin neliniște interioară, nervozitate, tensiune, insomnie, lipsă de concentrare, iritabilitate, abatere, sensibilitate la zgomot și lumină, precum și retragere socială.
Efect secundar sau simptom de sevraj la medicamente: mai multe medicamente pot provoca neliniște ca efect secundar, cum ar fi anumite antidepresive (bupropion, ISRS), amantadina (pentru gripă și boala Parkinson) și teofilina (pentru astm). În plus, neliniștea interioară poate apărea ca simptom de sevraj în dependența de droguri (cum ar fi somnifere și tranchilizante din grupul benzodiazepinelor).

Neliniște interioară: Ce poți face singur

Există o serie de lucruri pe care le puteți face singur pentru a contracara neliniștea interioară și simptomele stresante, cum ar fi problemele de somn, problemele de concentrare și nervozitatea. Cei afectați se bazează adesea pe următoarele sfaturi, de exemplu:

Exerciții de relaxare

Stresul și tensiunea sunt adesea declanșatorii neliniștii și nervozității interioare. Tehnicile de relaxare pot ajuta. De exemplu, antrenamentul autogen și relaxarea musculară progresivă a lui Jacobson s-au dovedit eficiente împotriva neliniștii și nervozității.

Tratament cu plante medicinale (fitoterapie)

Fitoterapia oferă, de asemenea, ajutor pentru nervozitate, stres și neliniște. Au un efect calmant și relaxant:

Preparate din plante medicinale din farmacie.

În farmacie puteți găsi diverse medicamente pe bază de astfel de plante medicinale, de exemplu capsule, drajeuri sau picături. Au un conținut controlat de ingrediente active și sunt aprobate oficial ca medicamente.

Dacă luați alte medicamente, discutați despre utilizarea preparatelor din plante cu medicul dumneavoastră sau farmacistul. El sau ea vă poate sfătui cu privire la alegerea unui preparat adecvat și poate evalua posibilele interacțiuni dintre medicamentele dumneavoastră.

Plante medicinale ca ceaiul

De asemenea, puteți folosi puterea de vindecare a plantelor sub formă de ceai. La farmacie puteți obține ceaiuri medicinale cu un conținut minim garantat de ingredient activ sub formă de pliculețe de ceai sau în vrac.

Este logic să combinați diferite plante medicinale liniștitoare și relaxante. Iată un exemplu de amestec de casă:

Se amestecă 60 g de plantă de floarea pasiunii cu câte 20 g de rădăcină de valeriană și frunze de mentă.
Peste două lingurițe de amestec se toarnă 250 ml apă clocotită, se lasă la infuzat zece minute și apoi se strecoară.
Bea două-trei căni de ea încet dimineața și după-amiaza devreme (îndulcit cu miere dacă este necesar).

Mai practice sunt amestecurile medicinale gata preparate împotriva nervozității și a neliniștii interioare, așa cum sunt oferite de farmacii (sub formă de pliculețe de ceai sau vrac).

Baie de relaxare

Poti folosi plante medicinale si pentru o baie relaxanta. De exemplu, levănțica, melisa, hameiul, florile de fân sau valeriana sunt aditivi potriviti pentru apa de baie pentru neliniște și insomnie.

Iată o rețetă pentru o baie de lavandă liniștitoare și care induce somnul:

Infuzați infuzia timp de cinci minute, apoi strecurați părțile plantei.
Adăugați infuzia în apa de baie (temperatura apei 37 până la 38 de grade).
Faceți baie în el timp de cel puțin 20 de minute (copiii mai scunzi).

Dacă aveți stomacul plin sau circulația instabilă, băile calde complete sunt tabu! Atenție și la hipertensiune arterială și boli de inimă. Pentru a fi în siguranță, întrebați-vă medicul în prealabil!

Compresa abdominala cu musetel

O compresă abdominală fierbinte și umedă cu mușețel nu numai că ameliorează durerea și crampele, dar are și un efect relaxant. Prin urmare, poate fi de ajutor în caz de neliniște interioară:

Turnați o jumătate de litru de apă clocotită peste una-două linguri de flori de mușețel.
Lăsați decoctul la infuzat timp de maximum cinci minute și apoi strecurați părțile plantei.
Puneți o cârpă interioară rulată într-o a doua cârpă și rulați cârpele într-o cataplasmă. Agățați-l în ceai fierbinte și lăsați-l să se infuzeze câteva minute.
Se stoarce cataplasma (atentie, e cald!).
Apoi puneți cârpa interioară în jurul abdomenului fără riduri și fixați-o cu o cârpă uscată (de ex. un prosop).
După 20 până la 30 de minute, îndepărtați folia.
Persoana tratată trebuie să se odihnească timp de o jumătate de oră.

Puteți folosi împachetarea pentru burtă de două ori pe zi.

Uleiuri esentiale

Frecare pentru spate: Încălziți câteva picături de ulei în mâini și frecați-l ușor în spate cu mișcări circulare timp de câteva minute. Nu aplicați prea multă presiune și evitați coloana sensibilă (lucrați în dreapta și în stânga coloanei vertebrale)!
Frecarea picioarelor: Frecați picioarele cu uleiul încălzit în mâini. Începeți de la gleznă și mergeți încet până la degetele de la picioare. Din nou, nu aplica prea multă presiune.

După tratament, trebuie să vă culcați în pat și să vă odihniți timp de o jumătate de oră. Puteți efectua frecarea o dată sau de două ori pe zi (potrivită mai ales înainte de culcare).

Dacă plângerile dumneavoastră persistă mult timp în ciuda tratamentului sau chiar se agravează, ar trebui să consultați un medic.

Sport regulat

Activitatea fizică regulată poate relaxa și ameliora stresul psihologic, astfel încât neliniștea interioară și nervozitatea să nu apară în primul rând. Încercați să faceți jogging, mersul pe jos, înotul sau ciclismul, de exemplu.

Masaj cu punct de presiune

Stimulați așa-numitul punct de presiune (punct de presopunctură) inima 7. Pentru a-l găsi, îndoiți ușor încheietura mâinii în direcția antebrațului. Direct pe pliul flexor de pe partea laterală a degetului mic, lângă tendonul flexor ușor de palpabil, se află Heart 7. Masați acest punct cu un deget timp de aproximativ un minut.

Remediu casnic

Comprese pentru viței: se presupune că ar avea un efect relaxant și calmant și astfel ajută împotriva neliniștii interioare. Cum să aplicați corect împachetările, veți învăța în articolul împachetări pentru viței.
zară: Unii oameni se bazează pe zară pentru nervozitate și tensiune – este, de asemenea, considerat un remediu dovedit pentru neliniștea interioară. Cel mai bine este să bei un pahar (mare) din el.

Remediile la domiciliu au limitele lor. Dacă simptomele persistă pe o perioadă mai lungă de timp și nu se îmbunătățesc sau chiar se agravează în ciuda tratamentului, trebuie să consultați întotdeauna un medic.

Homeopatie

Unii oameni jură pe homeopatie. De exemplu, se spune că remediul homeopat Kalium arsenicosum ajută la tulburarea interioară cu brațele și picioarele neliniştite. Alte remedii potrivite menționate de homeopatii cu experiență includ Chamomilla (pentru hipersensibilitate și stare de spirit suplimentară), Arsenicum album (cu anxietate și slăbiciune) și Nux vomica (neliniște interioară din cauza stresului ocupațional).

Eficacitatea homeopatiei nu a fost încă dovedită științific.

Neliniște interioară: când trebuie să mergi la medic?

Ar trebui să vedeți un medic dacă:

neliniştea interioară durează mai mult
Măsurile de autoajutorare (ceai calmant, tehnici de relaxare etc.) nu atenuează neliniștea interioară.
neliniștea interioară este însoțită de alte plângeri fizice sau mentale (de exemplu, hipertensiune arterială, depresie)

Medicul vă va întreba mai întâi în detaliu despre istoricul dumneavoastră medical (anamneză). Este important să știți, de exemplu, cât timp aveți neliniște, dacă aveți alte plângeri și ce medicamente luați.

Din aceste informații, medicul poate obține adesea indicații inițiale ale cauzei care stau la baza. Diverse examinări pot oferi informații suplimentare importante, de exemplu:

Examen fizic cu măsurarea tensiunii arteriale
Teste de sânge: sunt utile, de exemplu, dacă hipoglicemia, hipertiroidismul sau o embolie pulmonară ar putea declanșa neliniștea interioară.
Teste imagistice: tomografia computerizată (CT) și radiografiile pot fi informative, de exemplu, dacă o embolie pulmonară este suspectată ca fiind cauza neliniștii interioare. O examinare cu ultrasunete (sonografie) poate ajuta la clarificarea unui posibil hipertiroidism.
Scintigrafie: Această procedură de medicină nucleară poate fi folosită și pentru a detecta embolia pulmonară, dar și hipertiroidismul. Puteți citi mai multe despre această procedură aici.
Teste: Chestionarele și testele sunt folosite atunci când medicii suspectează cauze psihologice precum schizofrenia sau depresia ca fiind cauza neliniștii interioare.