Comportamentul uman este în primul rând modelat de învăţare. Experiențele și regulile învățate influențează acțiunile și gândirea. Cu toate acestea, acest lucru poate conduce la tulburările mentale care au fost modelate de învăţare experiențe. În domeniul psihoterapie există mai ales forma de tratament a comportamentului terapie. Acest lucru presupune că posibile tulburări de comportament pot fi urmărite înapoi la atitudini defecte învățate, care pot fi eliminate prin decondiționarea țintită, adică re-conștientăînvăţare. Scopul nu este de a descoperi rădăcinile atitudinilor dezadaptative, ci de a examina și, dacă este necesar, de a corecta opiniile și comportamentul persoanei. O metodă de comportament aplicată terapie este din nou desensibilizarea sistematică.
Ce este desensibilizarea sistematică?
Desensibilizarea sistematică este o metodă de comportament aplicată terapie. Desensibilizarea sistematică a fost fondată de american psihiatru Joseph Wolpe și este utilizat în primul rând pentru a reduce temerile și fobiile. Se bazează pe condiționarea clasică, care a fost dezvoltată de Ivan P. Pavlov, care a efectuat primele experimente de condiționare pe un câine. Acest câine a reacționat cu salivație nu numai la vederea mâncării, ci și la sunetul unui clopot. Din aceasta, Pavlov a concluzionat că o reacție este inevitabil la un stimul. Mai ales la om, multe temeri și boli psihosomatice asociate sunt condiționate clasic.
Funcția, efectul și obiectivele
Desensibilizarea sistematică presupune că o stare de anxietate și fizică relaxare nu sunt posibile simultan. Prin urmare, primul pas este să ajungi la fundul anxietății. Secvența terapiei este un proces multifazic. Pacientul creează o ierarhie a temerilor sale la începutul terapiei. De exemplu, frica de câini poate fi considerată mai specific, atunci când frica crește cu câinii mari în comparație cu câinii mici. Aceasta este urmată de relaxare Instruire. Odată ce frica este definită, persoana învață relaxare tehnici pe care le poate folosi pentru a-și depăși treptat temerile. Acestea pot fi antrenament autogen, meditaţie exerciții sau relaxare musculară progresivă, De exemplu. Antrenament autogen este o tehnică de relaxare bazată pe autosugestie, dezvoltată în 1920 de către germană psihiatru Johannes H. Schultz. Se bazează pe cunoașterea proceselor biologice din organism în timpul stării de hipnoză. Pe parcursul antrenament autogen, pacientul, sub îndrumarea terapeutului său, și mai târziu pe cont propriu, se pune într-un hipnoid, adică într-o imaginație care este îndepărtată din conștiința însăși și este menită să provoace relaxare produsă din interior. El poate minți sau sta în timpul acestui proces. Formulele succesive permit în curând o retragere din mediu și de zi cu zi stres ca meditativ absorbție. Astfel de formule pot susține experiența greutății, căldurii, reglării inimă și respiraţie, așa cum pacientul își sugerează că este complet calm, își simte brațele și picioarele, inimă, propria respirație. După ce este absorbit, pacientul se întoarce în mediu și își întinde corpul. Meditaţie este o practică mai spirituală care promovează atenția și calmul. Acesta este conceput pentru a ajuta cineva să vadă prezentul ca fiind cea mai importantă stare a conștiinței, alături de conștientizarea vieții de zi cu zi, și astfel să atingă interiorul echilibra prin concentrare. Diferite tehnici, care sunt influențate de arta estică a vindecării, au fost, de asemenea, adaptate nevoilor Occidentului. Există exerciții active și pasive. Tehnicile active includ ZEN, concentrare și liniște meditaţie, în timp ce tehnicile active includ yoga, arte marțiale și tantra. Meditația pasivă este mai potrivită pentru desensibilizarea sistematică deoarece respiraţie este adâncită, bătăile inimii sunt încetinite și mușchii sunt relaxați. Relaxare musculară progresivă este fondată de fiziologul Edmund Jacobson. Este o tehnică care vizează relaxarea minții și a corpului, precum și îmbunătățirea conștiinței de sine. Părțile musculare individuale, definite cu precizie, sunt tensionate și relaxate una după alta într-o secvență fixă. Pacientul trebuie să facă distincție între tensiune și relaxare și să le observe în mod conștient pentru a se concentra asupra lor. Acest lucru este destinat reducerii anxietății. După aceste exerciții, frica este privită din nou mai atent, obiectul fricii ar trebui perceput în mod conștient ca o imaginație în timpul fazei de relaxare. De îndată ce apare frica, antrenamentul este întrerupt. Aceste acțiuni au loc până când pacientul poate privi obiectul fără teamă. Prin ierarhia de frică stabilită anterior, în starea relaxată de desensibilizare sistematică, toate obiectele care declanșează mai multă frică la fiecare nivel diferit sunt trecute treptat până când în cele din urmă este atins cel mai înalt obiect. Odată ce toate etapele sunt trecute, pacientul se confruntă în cele din urmă cu obiectul în sine, de exemplu, câinele de care se temea anterior sau frica de care zboară, caz în care ia un zbor.
Riscuri, efecte secundare și pericole
Tulburări de anxietate sunt nereacții sau exagerate ale corpului. Deși nu există un motiv real pentru o astfel de reacție, aceasta activează alarma în autonomie sistem nervos. Tulburări de anxietate includ fobii, atacuri de panica, posttraumatic stres tulburare și anxietate generalizată. Toate aceste tulburări implică o anxietate puternică și o excitare fizică experimentată și implică dorința de a evita declanșatorul respectiv de anxietate prin gânduri sau acțiuni specifice, prin care anxietatea este totuși intensificată și nu poate dispărea. Diverse proceduri în domeniul terapia comportamentală sunt de ajutor în astfel de condiții. Avantajul desensibilizării sistematice este, printre altele, că persoana afectată trebuie să-și imagineze inițial situația de frică pentru a depăși frica prin relaxare. Procedura este utilizată în primul rând atunci când exercițiile practice nu sunt încă posibile din cauza fobiilor și temerilor.
