Introducere
Terapia unei fobii, în acest caz fobia specifică, poate include nu numai psihoterapie dar și tratamentul medicamentos (medicamente împotriva anxietății). Dacă se utilizează un medicament,antidepresiv”Este adesea prescris sau, în cazuri rare, un„ anxiolitic ”(calmant de anxietate). În plus față de tratamentul medicamentos, există și alte proceduri care pot fi utilizate pentru a ajuta oamenii să facă față anxietății lor severe.
Aceste metode psihoterapeutice standard ar trebui să fie centrul terapiei de anxietate. Model învăţare nu este responsabil doar pentru dezvoltarea unei fobii, dar cu această procedură, fobia poate fi dezvățată din nou. Oamenii învață și preiau observând alte persoane și comportamentul lor.
Persoana afectată poate folosi și acest aspect în cadrul terapiei. Persoana are ocazia să observe alte persoane, cum ar fi terapeutul. Terapeutul arată persoanei în cauză ce tipare de comportament ar trebui să fie prezentate în anxietate specifică-situție călărită.
Prin explicarea verbală a comportamentului care trebuie învățat, persoana poate învăța, de asemenea, să îl includă în propriul său repertoriu comportamental și să îl desfășoare independent mai târziu. Prin această metodă, persoana în cauză vede că situația anxioasă nu declanșează o catastrofă, așa cum este de așteptat de la persoana anxioasă. Din moment ce frica și relaxare nu se potrivesc împreună, învăţare iar aplicarea relaxării în situația specifică ar trebui să înlocuiască frica.
Desensibilizarea înseamnă o abordare sistematică a stimulului care provoacă frică. Această metodă este cunoscută în mod obișnuit ca „desensibilizare sistematică”. În total, desensibilizarea implică trei faze diferite succesive: 1. relaxare instruire: aici persoana în cauză învață o tehnică de relaxare, de ex. Muscul progresiv Relaxare după Jacobson Other tehnici de relaxare sunt 2. creând o ierarhie a anxietății: în această fază persoana indică în ce situație simte cea mai mică anxietate, până la situația în care se simte cea mai mare anxietate.
Această ierarhie reprezintă acum și planul de tratament. Începând de la situație / stimul cu cea mai mică teamă declarată, până la cel mai mare factor de declanșare a fricii. 3) Desensibilizarea efectivă: persoana ar trebui să fie acum confruntată cu cel mai mic declanșator al fricii.
De îndată ce apar primele semne de anxietate, persoana ar trebui să se relaxeze cu ajutorul procedurii învățate. Dacă persoana în cauză își dă consimțământul, va fi întâi confruntat cu stimulul care declanșează anxietatea sub formă de imagini, jucării etc. În ultimul pas, persoana se confruntă cu stimulul real, situația care anterior a declanșat frica, în realitate.
Scopul este de a vă asigura că persoana rămâne în situație fără a fugi. Cu ajutorul metodei de relaxare învățată, persoana ar trebui să încerce să controleze frica în situația respectivă. Fiecare dintre acești pași se efectuează numai cu acordul persoanei în cauză.
Chiar dacă un sentiment relaxat în situația afectată de anxietate este foarte util, formele de terapie precum confruntarea directă sunt mult mai eficiente.
- Antrenament autogen
- Exerciții de respirație
După cum sugerează și numele, această procedură reprezintă întâlnirea cu stimulul încărcat de anxietate, situația încărcată de anxietate. Acest lucru se întâmplă în conformitate cu anumite reguli și întotdeauna cu îndrumarea terapeutului.
Există proceduri diferite. Confruntarea se poate întâmpla în gândire sau în realitate. Fie unul continuă pas cu pas, fie există o confruntare directă bruscă cu unul dintre stimulii puternic afectați de anxietate. Scopul este ca persoana să învețe să rămână în situația afectată de frică și să suporte simptomele fizice cu ajutorul exercițiilor învățate până când frica se reduce și persoana în cauză se obișnuiește cu situația. În cele ce urmează, se explică pe scurt o metodă de confruntare cu stimul:
Toate articolele din această serie:
