Nu v-ați gândit des la renunțarea la fumat și pur și simplu nu știați cum? Poate chiar ați încercat, dar nu ați avut succes? S-a dovedit că fumatul duce la dependență la fel ca unele „droguri dure”. Am realizat câteva exerciții ușoare pentru a vă ajuta pe drumul spre a deveni nefumător. Exercitiul 1: … Ultima țigară: corpul tău spune mulțumiri!
Nicio sarcină ușoară pentru a opri fumatul! Nu numai că fumatul creează o dependență fizică. Mult mai grav pentru mulți este obișnuința psihologică. Multe situații de zi cu zi sunt atât de asociate mental cu fumatul, încât fumătorul nu-și poate imagina cum să supraviețuiască acestor situații fără a fuma. Adesea, obiceiul rău îndeplinește și funcții sociale, ... Nu mai fuma: 12 sfaturi
Renunțarea la fumat merită pentru sănătatea dumneavoastră în multe feluri. Printre altele, sistemul respirator se poate recupera și riscul bolilor cardiovasculare, precum și al cancerului scade. Cu toate acestea, mulți fumători se luptă cu creșterea în greutate după renunțare. Vă dezvăluim de ce foștii fumători se îngrașă adesea și oferim sfaturi despre cum să evitați creșterea în greutate. ... Renunțarea la fumat: Cum să evitați să vă îngrășați
