Exerciții pentru afectarea umărului Împingerea umărului - exerciții
Exerciții pentru afectarea umărului Este important să nu provocați nicio durere în timpul exercițiului. Efectuați exercițiile de 15-20 de ori în 3-5 serii. Folosiți greutăți precum gantere, Theraband sau sticle pentru a vă ajuta. În primul rând, asigurați-vă că exercițiul este efectuat corect. Abia atunci puteți adăuga sau crește greutăți. Partea din spate … Exerciții pentru afectarea umărului Împingerea umărului - exerciții