În simptomele acute ale cotului de tenis, brațul ar trebui să fie cruțat în primul rând. Prin urmare, se aplică următoarele: evitați posibilele sarcini. Astăzi, totuși, ortopedii și medicii sportivi recomandă să nu lase perioada de odihnă să dureze prea mult pentru a evita scurtarea mușchilor, tendoanelor și ligamentelor din zona cotului. Tratament: cald sau rece Doar câteva ... Cot de tenis: Tratament
Durerea punctelor de atașare a tendonului pe osul cotului este frecventă. Iritațiile care stau la baza acesteia, însă, sunt destul de rar cauzate de jocul cu mingea omonim, dar mai ales de alte stresuri constante sau neobișnuite: bricolaj sporadic, dar excesiv, care transportă constant în jurul copilului, editare necontenită de la tastatură. Cot de tenis - cine este afectat? Din cauza modificărilor din ... Tennis Elbow (Tennis Elbow)
Pentru prevenire, cel mai bine este să evitați mișcările repetitive. Dacă acest lucru nu este posibil, ar trebui să vă încălziți brațele înainte de a exercita presiune. Pentru a face acest lucru, aduceți brațul la umăr și formați un pumn liber. Apoi extindeți brațul în jos, deschizând mâna și rotind-o spre exterior. Varietatea ajută, de asemenea, la evitarea supraîncărcării. ... Tennis Elbow: Sfaturi
