Durerea de stern în timpul antrenamentului
Dureri în piept poate apărea și în timpul antrenamentului. De obicei, acest lucru se întâmplă atunci când nu există suficientă încălzire și întindere înainte de antrenament sau când mușchii sunt supraîncărcați printr-un antrenament prea intensiv. Execuția greșită a mișcărilor, în special în timpul vizatei Forţa de Formare, poate duce, de asemenea, la tensiune și rezultate durere.
Dacă greutățile sunt prea mari, tulpini sau mușchi rupt pot apărea și fibre, care necesită un tratament suplimentar. O greșeală pe care o fac mulți sportivi în timpul antrenamentului este antrenamentul prea unilateral. Dacă, de exemplu, numai piept mușchii sunt antrenați și nu adversarul, și anume mușchii spatelui, apar dezechilibre care pot duce la crampe, scurtare musculară, mișcare restrânsă, postură slabă și durere. Prin urmare, este important în timpul antrenamentului să vă asigurați întotdeauna că acest soi este variat și să luați suficient timp înainte și după încălzire și întindeți.
Terapie / tratament
Terapia și tratamentul dureri în piept de orice fel depinde întotdeauna de cauza durerii. În plus față de problemele musculare, boli mai grave, cum ar fi probleme cu stomac, esofagul sau coloana vertebrală pot provoca, de asemenea durere. Prin urmare, este important ca diagnosticul să fie confirmat de un medic cu experiență înainte de a începe terapia sau tratamentul.
În cazul în care dureri în piept este cauzat de o postură și tensiune proaste sau de un antrenament prea intensiv sau greșit, un tratament fizioterapeutic poate de obicei să controleze problemele. Terapia include apoi, printre altele: Dacă observați probleme la voi înșivă și acestea devin mai severe în timp sau apar fără nici o cauză recunoscută, nu ezitați să consultați un medic pentru a exclude boli mai grave și, dacă este necesar, inițiați terapia.
- Aplicații de încălzire și / sau răcire
- Electroterapie pentru stimularea și relaxarea mușchilor
- Terapie manuală
- Masaje
- Antrenament postural
- Vizate întindere și exerciții de întărire pentru a-i ajuta pe cei afectați să prindă durerea și să se asigure că rămân liberi de durere pe termen lung.
Toate articolele din această serie:
