Prezentare scurta
- Tratament: branțuri de pantofi, terapie la rece, fizioterapie, terapie cu unde de șoc, radiații, medicamente antiinflamatoare, intervenții chirurgicale
- Simptome: durere ascuțită în arcul posterior al piciorului când stați în picioare și mergeți.
- Diagnostic: Pe baza simptomelor, eventual examen cu raze X
- Cauze și factori de risc: suprasolicitare (de exemplu, prin sport), deformări ale picioarelor, obezitate, tendoane scurtate.
- Prevenire: încălzire înainte de exercițiu; evita supraincarcarea; încălțăminte bună, confortabilă și potrivită; reduce greutatea corporală dacă este necesar.
Ce este un pinten calcanean?
Un pinten calcanean (pinten calcanean, fasciita plantară) este o excrescere osoasă asemănătoare unui spin de pe călcâi. Forma mult mai comună se formează pornind de la marginea inferioară, frontală a osului călcâiului, de-a lungul părții inferioare a piciorului, spre degetele de la picioare (pinten plantar călcâian). Pintenul calcanean mai rar, dorsal, se dezvoltă la baza tendonului lui Ahile.
Cum este tratat pintenul calcanean?
Tratamentul pintenului calcanear are ca scop ameliorarea durerii acute și prevenirea plângerilor viitoare. Pacienții au nevoie de multă răbdare pentru terapie: pentru că adesea durează câteva săptămâni sau chiar luni până când plângerile dispar complet. Cu toate acestea, intervenția chirurgicală este necesară doar în cazuri rare.
Relief
Cum este tratat pintenul calcanean?
Tratamentul pintenului calcanear are ca scop ameliorarea durerii acute și prevenirea plângerilor viitoare. Pacienții au nevoie de multă răbdare pentru terapie: pentru că adesea durează câteva săptămâni sau chiar luni până când plângerile dispar complet. Cu toate acestea, intervenția chirurgicală este necesară doar în cazuri rare.
Relief
Fizioterapie
Kinetoterapie presupune întinderea plăcii mari de tendon a tălpii piciorului (fascia plantară), a mușchilor gambei și a tendonului lui Ahile. Ca efect secundar, activarea îmbunătățește fluxul de sânge către țesuturi, ceea ce promovează în continuare vindecarea. Pacientul învață exerciții speciale în timpul tratamentului care pot fi aplicate în continuare acasă.
Terapia prin infiltrare
Branțuri pinten călcâi
Cei care sunt predispuși la pinteni călcâiului ar trebui să poarte întotdeauna pantofi confortabili. În plus, pantofii pot fi căptușiți inteligent. Acest lucru ușurează piciorul și previne plângerile reînnoite.
- Cu picioarele plate, picioarele îndoite sau picioarele goale, există un risc mai mare de a dezvolta un pinten calcanean. Cu toate acestea, aceste malpoziții ale piciorului pot fi compensate bine cu branțuri ortopedice. În acest fel, este adesea posibil să previi în primul rând dezvoltarea unui pinten calcanean.
- Pentru pintenii călcâiului posterior (la tendonul lui Ahile), o pernă pentru călcâi, bucăți de pâslă sau pene de călcâi pot fi lipite în spatele pantofului pentru amortizare.
Terapia cu unde de șoc
În terapia cu unde de șoc, practicantul direcționează undele puternice de presiune către pintenul calcanear folosind un dispozitiv special. Acestea sunt concepute pentru a irita țesuturile și a stimula fluxul sanguin și metabolismul celular. Ca urmare, inflamația se vindecă mai repede și durerea este redusă.
Radioterapie
Chirurgie pinten calcanean
Operațiile de pinten calcanear sunt efectuate foarte rar. Sunt ultima măsură când toate celelalte măsuri terapeutice au eșuat. Mai mult decât atât, intervenția chirurgicală este posibilă doar în cazul unui pinten calcanean sub talpa piciorului. În acest caz, chirurgul crestă mușchii piciorului scurt și desprinde placa tendonului de sub talpa piciorului de osul călcâiului. Aceasta este pentru a ușura tendonul de sub picior.
Forme alternative de tratament
Taping pinten calcanean: Unii pacienți se bazează pe așa-numitele benzi pentru a trata pintenul calcanean. Aceasta este o bandă adezivă elastică. Pielea și țesutul conjunctiv sunt deplasate unul împotriva celuilalt prin utilizarea benzii. Acest lucru este pentru a îmbunătăți alimentarea cu sânge a țesutului.
Metodele medicale alternative completează cel mai bine tratamentul medical convențional, dar nu îl înlocuiesc. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cum puteți susține cel mai bine terapia.
Homeopatia pintenului calcanear: remediul Hekla lava D4 este utilizat pentru tratamentul homeopatic al pintenilor calcaneași.
Sărurile Schuessler: Sărurile Schuessler precum Calcium Fluoratum D12, Calcium phosphoricum D6 și Silicea D12 se spune că sunt bune pentru oase și tendoane.
Ce poți face singur împotriva pintenilor călcâie?
Oricine are plângeri din cauza unui pinten călcâian le îmbunătățește adesea cu diverse exerciții sau previne să se repete. Acestea presupun corectarea malpozițiilor piciorului, întărirea piciorului și întinderea tendoanelor și ligamentelor.
Antrenamentul mușchilor piciorului
Exerciții de întindere pentru pinten calcanean
Tendonul plantar de sub picior poate fi întins prin diferite exerciții. Pentru a face acest lucru, puneți o minge de tenis sub talpa piciorului și rotiți înainte și înapoi cu o presiune fermă.
Un alt exercițiu pentru pinteni calcaneare este să stai pe o treaptă doar cu picioarele tale, apoi să-ți lași călcâiele să se afunde până când simți o ușoară durere de întindere în partea de jos a piciorului.
În principiu, este indicat să consultați un medic dacă durerea la călcâi sau la talpa piciorului este persistentă sau severă. Inflamația poate deveni cronică și poate duce la durere permanentă dacă piciorul afectat este încărcat pentru o perioadă mai lungă de timp.
Remedii interne
Împotriva pintenului călcâian sunt folosite diferite remedii de casă:
- Masajul picioarelor: Stimularea circulației sângelui poate ameliora durerea.
- Baia pentru picioare cu oțet de mere: o baie pentru picioare în apă caldă timp de cinci până la zece minute, la care se adaugă o jumătate de cană de oțet de mere, se spune că ajută la inhibarea inflamației. Alternativa este o cataplasma cu un amestec de apa si otet de mere.
- Grăsime de marmotă: se spune că unguentul de marmotă de la farmacie are proprietăți antiinflamatorii și poate ajuta la disconfortul articulațiilor și musculare.
Remediile la domiciliu au limitele lor. Dacă simptomele persistă o perioadă lungă de timp, nu se ameliorează sau chiar se agravează, trebuie să consultați întotdeauna un medic.
Simptome
Chiar dacă un pinten calcanean poate fi văzut la o radiografie, nu provoacă neapărat disconfort. Dimpotrivă, durerea apare uneori chiar dacă nu se observă modificări în radiografie.
Cu toate acestea, simptomele pintenului calcanear sunt adesea și mai pronunțate după o perioadă de odihnă, de exemplu dimineața la trezire. Adesea, durerea poate fi declanșată și prin apăsarea pe locul corespunzător de pe călcâi.
Un pinten calcaian plantar (inferior) provoacă durere la marginea interioară din față a tălpii călcâiului. În cazul unui pinten calcanear dorsal, punctul de presiune se află în zona capacului din spate al pantofului sau la inserția puțin mai înaltă a tendonului lui Ahile (Achilodinia).
Pintenul calcanean este cauzat de suprasolicitarea piciorului. Acest lucru duce la mici leziuni și rupturi în zonele în care tendonul plantar sau tendonul lui Ahile sunt fuzionați cu osul călcâiului.
Micro-leziunile necesită uneori inflamație, care atrage celule speciale ale sistemului imunitar. Ele repară țesutul remodelându-l. Acest lucru are ca rezultat mici calcificari si eventual un pinten calcaian.
- Dacă sunteți supraponderal, călcâiul este supus unui stres mai mare la fiecare pas.
- Profesii în care trebuie să mergi sau să stai mult în picioare
- Deformări ale picioarelor, cum ar fi picioarele plate sau arcade căzute
- Dispoziţie
- Încălzire insuficientă înainte de sport: mușchii gambei, tendoanele și ligamentele sunt apoi mai tensionate și exercită o forță mai mare asupra atașării tendonului de la călcâi.
Dacă un pinten calcanean este deja prezent, acesta va fi agravat de orice stres suplimentar. Dacă simptomele persistă o perioadă mai lungă de timp, se recomandă tratarea pintenului calcanean în orice caz.
Examinări și diagnostic
Pentru a confirma diagnosticul, medicul efectuează adesea radiografii pe partea laterală a piciorului. În cele mai multe cazuri, osificarea poate fi deja vizibilă clar pe radiografie. Un pinten calcanean mare nu provoacă neapărat simptome mai severe decât unul mic.
Evoluția bolii și prognosticul
Un pinten calcanean nu regresează de la sine. Aceasta nu este o problemă în sine, deoarece disconfortul este cauzat de reacția inflamatorie și nu de excrescența osoasă în sine.
Dacă simptomele sunt mai severe, există alte opțiuni de tratament. Operația pentru pinteni calcaneare este foarte rar necesară.
Prevenirea
Unele măsuri pot fi adecvate pentru a preveni problemele picioarelor, cum ar fi pintenul călcâian. Acestea includ încălzirea cu mult înainte de exercițiu, ceea ce ajută la reducerea stresului asupra tendoanelor.
