Dureri de cap

Tehnici de relaxare pentru durerile de cap O relaxare conștientă a mușchilor și a psihicului poate fi foarte utilă pentru durerile de cap tensionate. O tehnică bine cunoscută este relaxarea musculară progresivă conform lui Jacobson, care se bazează pe încordarea și relaxarea conștientă a anumitor grupe musculare. Cu această tehnică, se poate concentra din nou atenția asupra corpului ... Tehnici de relaxare pentru durerile de cap Terapia cefaleei

Evitați factorii declanșatori Aproape mai important decât terapia pe termen scurt este profilaxia bună a durerii de cap. Prin urmare, este foarte important să identificați și să evitați factorii declanșatori. După cum s-a menționat mai sus, tensiunea gâtului și a mușchilor spatelui este adesea un factor declanșator al durerilor de cap tensionate. Acest lucru poate fi evitat prin sporturi de anduranță obișnuite și în plus prin tehnici de relaxare. A … Evitați declanșatoarele | Terapia cefaleei

Introducere Aproape toți am suferit de dureri de cap la un moment dat. Toată lumea cunoaște acest sentiment și știe cât de debilitant poate fi. În cea mai mare parte este cea mai frecventă formă, cefaleea de tensiune. Se poate manifesta ca o durere plictisitoare în partea din spate a gâtului care se răspândește în partea din spate a capului, ... Terapia cefaleei

Remediul la domiciliu pentru durerile de cap Există mai multe remedii la domiciliu pe care le putem încerca acasă pentru durerile de cap. O bună alternativă eficientă la calmante este uleiul de mentă. Poate fi aplicat pe zone întinse ale templelor și frunții cu un masaj ușor. Căldura poate fi, de asemenea, foarte utilă, de exemplu pentru relaxarea mușchilor gâtului. Tu … Remediu pentru dureri de cap | Terapia cefaleei