Termenul „burnout” provine din limba engleză și înseamnă „a arde”. sindromul burnout-ului este rezultatul unei stări progresive de burnout emoțional. Acest lucru se datorează stresului sever la locul de muncă sau în altă parte și circumstanțelor dificile de viață rezultate.
Burnout-ul nu este considerat oficial o boală, dar poate duce la astfel de afecțiuni depresiune. Starea de epuizare există atât la nivel fizic, cât și la nivel emoțional-spiritual. Datorită stresului rezultat, capacitatea persoanei afectate de a face față stresului continuă să scadă și evoluția bolii se agravează.
Faze
Burnout-ul poate fi împărțit în 12 faze succesive. Sistemul pentru acest lucru a fost dezvoltat de Herbert Freudenberger, un psiholog clinic care a fost primul care a publicat un articol pe tema „epuizării” și care a atras atenția publicului asupra acestui fenomen. Fazele nu trebuie interpretate ca o secvență strictă.
Tranzițiile se îmbină de obicei sau se suprapun. Uneori, cei afectați sunt în mai multe etape în același timp sau chiar pot sări peste astfel de etape. Acest lucru contribuie probabil și la faptul că epuizarea nu este considerată o boală, deoarece nu se poate defini o imagine clinică clară și cursul variază individual de la o persoană la alta.
Există diferite alte sisteme de la diferiți psihologi care servesc la descrierea fazelor epuizării. Care dintre ele se folosește în cele din urmă este irelevant, deoarece prioritatea este identificarea problemei. Îndemnul de a dori să se dovedească și de a avea succes profesional este în esență o caracteristică pozitivă și mărturisește motivația și determinarea.
Cu toate acestea, atunci când dorința se transformă într-o constrângere și energia vieții curge complet în cariera profesională, acesta poate fi începutul unui simptom de epuizare. Dorința de recunoaștere câștigă prea mult impuls și așteptările de sine sunt prea mari. Această etapă inițială este foarte dificil de recunoscut și poate fi interpretată greșit individual.
O presupunere pripită a unei probleme de epuizare nu este recomandabilă cu un angajament profesional puternic. Cu toate acestea, ar trebui să fim atenți la sine și la colegi sau semeni. Așteptările exagerate conduc la o execuție perfect planificată pentru a maximiza performanța muncii.
Comportamentul devine din ce în ce mai obsesiv și se caracterizează printr-un angajament extrem și perfecționism. Tensiunea psihologică începe deja aici, deoarece persoanele afectate nu își pot rupe capul de la locul de muncă și sunt astfel blocate într-o stare de agitație permanentă, chiar și în timpul liber. Toate activitățile care nu au legătură cu munca se desfășoară cât mai rapid și eficient posibil.
Pauzele, alimentația sănătoasă sau exercițiile fizice sunt secundare și sunt percepute ca consumatoare de timp. De asemenea, contactele sociale își pierd încet valoarea, deoarece acestea consumă și timp, care este mai urgent necesar pentru îndeplinirea sarcinilor. Primele pierderi sunt acceptate în detrimentul succesului.
Conștientizarea faptului că ceva nu este în regulă în viață se dezvoltă și provoacă frică în rândul celor afectați. Este de fapt clar că munca ocupă prea multă capacitate, dar bunăstarea redusă este văzută ca un sacrificiu necesar pentru succesul profesional. Retragerea ulterioară este consecința, deoarece nimeni nu ar trebui să știe că o criză se dezvoltă din ce în ce mai mult.
Din această fază a secretului crește pericolul apariției dependențelor la cei afectați. Cea mai comună formă de dependență este nicotină și / sau dependența de alcool, deoarece ambele substanțe dependente sunt ușor de dobândit și acceptate social. Rudele persoanelor care muncesc extrem de mult ar trebui să țină cont de consumul de alcool.
Sistemul de valori personale este pus la îndoială și adaptat la circumstanțele date. Primele locuri în sistem nu mai sunt ocupate de hobby-uri, prieteni sau familie ca până acum, ci de urmărirea unei cariere. Dezorientarea predomină în rândul celor afectați: percepția timpului s-a schimbat.
Atât trecutul, cât și viitorul sunt irelevante, deoarece sarcinile trebuie finalizate în prezent. Presiunea muncii a ajuns acum la un stadiu în care importantul nu mai poate fi separat de ceea ce nu este important. Negarea este un mecanism de protecție pentru majoritatea oamenilor.
Acest comportament inconștient încearcă să se protejeze de opiniile sau criticile altor persoane care au observat că există o problemă. Capacitatea de a accepta critica și toleranța față de ceilalți scade și se poate transforma în dispreț pentru colegi sau prieteni. Din ce în ce mai mult, nevoile personale ocupă locul din spate.
Cei afectați devin din ce în ce mai cinici - ridiculizează activitățile altora, de exemplu, și nu acordă nici o atenție sentimentelor oamenilor, darămite convențiilor sociale. Doar cele mai necesare contacte sociale au fost păstrate acum. În cea mai mare parte, cercul persoanelor cu valoare personală a fost redus la minimum - doar colegii importanți pentru muncă sau cei mai apropiați membri ai familiei sunt încă relevanți.
Sentimentele predominante de deznădejde și dezorientare îi afectează foarte mult pe cei afectați și îi împing într-o tocire emoțională. Ei continuă să se retragă din lumea exterioară, precum și din ei înșiși. Persoanele afectate sunt din ce în ce mai dezamăgite - în sine și în ceilalți.
Chiar și în această fază deja relativ avansată, procesul de retragere continuă să se intensifice. Un sentiment de lipsă de valoare domină starea de spirit și declanșează temeri puternice. Deoarece acum se poate percepe o schimbare clară în comportament, cei afectați intră în contact mai des cu colegii sau prietenii care doresc să îi ajute prin afecțiune.
Cu toate acestea, majoritatea oamenilor se simt atacați de acest lucru - sprijinul nu este interpretat ca atare, afectiunea și atenția sunt evitate. Acum este necesară o abordare sensibilă, altfel situația se poate intensifica și nu sunt permise alte discuții. S-a dezvoltat un mecanism în viață care este doar funcțional și aproape mecanic.
S-a pierdut toată individualitatea, precum și trăsăturile de caracter distinctiv. Această depersonalizare se exprimă prin incapacitatea de a satisface chiar și cele mai mici nevoi personale - sentimentul pentru sine a dispărut, ceea ce duce inevitabil la conflicte interioare și la lepădarea de sine. sindromul burnout-ului a avansat la un stadiu alarmant în care persoana afectată a avut mult timp nevoie de ajutor extern.
Se simte un sentiment agonizant de vid interior și se stinge ultima scânteie a credinței în a putea face ceva util. Persoanele slăbite deseori încearcă să-și completeze cumva energia, care de obicei se termină prin reacții exagerate. Acest lucru poate duce la extreme în sexualitate sau obiceiuri alimentare.
Drogurile sau stimulentele devin, de asemenea, tentante și aduc adesea oamenii în dependență. Adesea fobii cu însoțire atacuri de panica se dezvoltă în această fază. Fără sprijin sau conștiință de sine, mai devreme sau mai târziu se dezvoltă persoanele afectate depresiune.
Dacă prietenii, colegii sau rudele observă acest lucru, un medic ar trebui contactat de urgență, deoarece aceasta este etapa finală a sindromul burnout-ului. Simptomele clasice ale unui depresiune există: persoana este disperată și epuizată, unitatea personală a dispărut. De asemenea, motivația de a merge la muncă și a vă implica nu mai există, ceea ce reprezintă un punct de cotitură în priorități.
A fost atinsă o stare de deznădejde completă. Un somn foarte slab, cu dorința rezultată de a rămâne în pat toată ziua, domină viața. La fel ca în cazul oricărei depresii severe, pot apărea deja gânduri suicidare.
Punctul final al problemei epuizării este epuizarea completă la toate nivelurile - fizic, mental și emoțional. Constrângerile inițiale au fost eliminate și chiar munca a devenit irelevantă. Totuși, acesta a fost singurul scop în viață, motiv pentru care s-a pierdut simțul vieții.
Majoritatea contactelor sociale au fost întrerupte sau s-au întors prin respingere constantă - nu este de așteptat ajutor. Adesea, o defalcare mentală și fizică este iminentă sau a avut loc deja. Faza finală este o urgență medicală absolută, deoarece riscul de sinucidere este extrem de mare. Dacă persoanele afectate sau persoanele apropiate observă acest lucru, tratamentul psihologic sau psihiatric este inevitabil și singura cale de ieșire din această situație de criză.
