„Extensia coloanei lombare” Stai pe una picior și trageți-l pe celălalt în fața corpului. Brațele atârnă pe partea laterală a corpului, partea superioară a corpului este îndreptată. Acum întindeți partea superioară a corpului cât mai mult posibil, luând brațele de-a lungul părților laterale. Susținerea picior rămâne drept. Continuați cu următorul exercițiu
