Exerciții
În cazul în care rădăcină nervoasă compresie în coloana toracică, este important să începeți devreme cu activități sportive ușoare și exerciții de mișcare. La urma urmei, mișcarea duce la creșterea sânge circulație și mai bune procese de regenerare. Toate sporturile care sunt ușoare pe spate și pot fi efectuate cu o postură verticală, cum ar fi mersul nordic sau spate, sunt potrivite în acest scop.
Sporturile care comprimă coloana vertebrală și sunt asociate cu o presiune crescută trebuie mai întâi evitate. Acestea includ echitatia sau saritura cu trambulina. O condiție prealabilă pentru toate mișcările este ca pacientul să fie practic durere-gratuit.
Dacă este necesar, mușchii trebuie mai întâi slăbiți de un kinetoterapeut cu experiență. Exercițiile care întăresc mușchii și duc, de asemenea, la ameliorarea reclamațiilor sunt, de exemplu, următoarele. 1.)
Pacientul ocupă o poziție de călcâi. Dacă acest lucru este însoțit de întindere durere, pacientul poate prinde o pernă între coapse și fese. Acum pacientul își întinde brațele întinse înainte și se apleacă înainte cu coloana vertebrală verticală până când mâinile îi stau pe podea.
Pacientul poate acum maximiza această extensie încercând să se târască din ce în ce mai departe cu mâinile. Fesele lui, totuși, îi rămân pe tocuri. 2.)
Pacientul rulează un prosop într-un tub și îl așează vertical pe podea. Acum pacientul se întinde pe prosop în așa fel încât coloana vertebrală toracică să stea, de asemenea, verticală pe prosop. Picioarele sunt poziționate la nivelul șoldului și brațele sunt așezate lângă cap într-o poziție U.
Această poziție trebuie menținută timp de aproximativ 5 minute. 3.) Pacientul ia antebrațul suport: numai antebrațele și vârfurile degetelor ating atingerea podelei.
Picioarele sunt întinse, iar coloana vertebrală este dreaptă. Această poziție trebuie menținută timp de 10 secunde. Mai multe exerciții pot fi găsite aici:
- Exerciții pentru compresia rădăcinii nervoase
- Exerciții pentru coloana toracică
- Exercițiile au alunecat discul în coloana toracică
