Masaj exercițiu - degetul mare: Cursă degetul mare peste articulație cu o presiune ușoară. Nu stați prea mult într-un singur loc și nu exercitați prea multă presiune pentru a evita iritarea structurilor osoase. Masaj degetul mare pentru aproximativ 15 secunde și repetați asta de două ori. Continuați cu următorul exercițiu.
