Întindere a lateralului gât mușchii ”Din poziția verticală dreaptă, urechea dreaptă este așezată pe umărul drept cât mai mult posibil. Umărul stâng este apăsat în jos în acest proces. Această tragere poate fi creată prin apucarea cu mâna stângă sub scaun.
Țineți apăsat timp de 3 x 10 secunde. Ulterior latura este schimbată. Continuați cu următorul exercițiu
