Durere menstruală (dismenoree): terapie

Măsuri generale

Consilierea nutrițională bazată pe analiza nutrițională
Recomandări nutriționale în conformitate cu un amestec dietă luând în considerare boala la îndemână. Aceasta înseamnă, printre altele:
- Total zilnic de 5 porții de legume și fructe proaspete (≥ 400 g; 3 porții de legume și 2 porții de fructe).
- O dată sau de două ori pe săptămână pește de mare proaspăt, adică pește marin gras (omega-3 acizi grași) precum somon, hering, macrou.
- Foarte bogat în fibre dietă (produse din cereale integrale).
Selectarea alimentelor adecvate pe baza analizei nutriționale
Vezi și sub „Terapie cu micronutrienți (substanțe vitale) ”- dacă este necesar, luând o dietă adecvată completa.
Informații detaliate despre medicină nutrițională vei primi de la noi.

Rezistență antrenament (antrenament cardio).
Exerciții izometrice de reducere durere în dismenoreea primară.
Pregătirea unui fitness or plan de antrenament cu discipline sportive adecvate pe baza unui control medical (sănătate verifica sau verificarea sportivului).
Informații detaliate despre medicina sportivă pe care le veți primi de la noi.

În cursurile mai puțin severe de dismenoree, se pot face încercări de reducere durere cu aplicare locală de căldură sau gimnastică ușoară.
Masaj pentru a reduce durere în dismenoreea primară.

În cursuri severe și perioade lungi de suferință, psihoterapie poate fi, de asemenea, necesar.
Informații detaliate despre psihosomatică (Inclusiv managementul stresului) pot fi obținute de la noi.

Acupunctura - Intensitatea și durata durerii au fost semnificativ reduse; tipul de acupunctură (manual sau electric) era irelevant.