Distribuția frecvenței
În funcție de cauza care stă la baza crampe, cei afectați au experiență mai mult sau mai puțin frecventă crampe de vițel. În cazul simptomelor de deficit sistemic, vițelul crampe poate apărea aproape în fiecare noapte. Noaptea acest lucru se întâmplă deoarece mușchii sunt odihniți.
Pentru sportivii neantrenați, care conduc un maraton de exemplu, vițelul crampe aproape întotdeauna apar după un anumit moment, deoarece lipsa antrenamentului înseamnă că mușchii gambei nu mai sunt suficient furnizați cu oxigen și substanțe nutritive. Bărbații sunt, în general, mai frecvent afectați de crampe de vițel decât femeile, adulții mai frecvent decât copiii și adolescenții. Crampe de vițel, care nu au o cauză evidentă, apar la 2-5% din populație.
Și aici bărbații sunt puțin mai frecvent afectați decât femeile. Copiii și sugarii nu sunt aproape niciodată afectați. Persoanele în vârstă se plâng, de asemenea, de crampele vițelului mai rar. Cauza acestei distribuții a frecvenței specifice vârstei și sexului este neclară.
Cauze
În majoritatea cazurilor nu se găsește o cauză corespunzătoare de crampe la vițel. În cazul crampelor nocturne ale vițelului, a magneziu ar trebui luată în considerare deficiența. Este important să beți o cantitate adecvată și să beți o apă minerală echilibrată.
Dacă se consumă doar apă de la robinet, care este aproape întotdeauna săracă în minerale, simptomele de deficiență apar mai frecvent, uneori în legătură cu crampele gambei. După un efort fizic mare, pot apărea și crampe la vițel. Acest lucru este deosebit de frecvent în rândul sportivilor care își depășesc limitele de performanță și nu iau pauze, adesea după sau în timpul maratoanelor.
Mușchiul nu mai este suficient alimentat cu oxigen și substanțe nutritive când se atinge limita de încărcare și începe să furnizeze energie anaerobă. Mușchiul funcționează într-un mediu acid. În aceste situații metabolice, sportivii afectați se confruntă aproape întotdeauna cu o durere musculară în ziua următoare. Dacă activitatea sportivă nu este încetinită și chiar extinsă în această situație, riscul de crampe musculare este crescut în consecință.
Prea puțin consumul de alcool continuă să crească riscul. Unele medicamente pot provoca, de asemenea, crampe musculare și mușchi durere. În primul rând, așa-numitul colesterolului-să menționăm aici medicamentele mai mici.
Utilizarea regulată duce la un risc crescut de crampe musculare. Dacă apar, ar trebui luată în considerare o schimbare a medicamentului sau, după consultarea medicului, ar trebui luată în considerare o pauză în medicație. Dacă apare o crampă a vițelului pe timp de noapte, există diferite cauze posibile.
Dacă sportul a fost făcut cu o zi înainte, exagerarea poate fi motivul unei crampe de vițel pe timp de noapte. În viitor, trebuie să se acorde atenție pentru a asigura o fază suficientă de încălzire și să se bea suficientă apă. Alte motive pentru crampele nocturne ale vițelului sunt lipsa magneziu, care s-a dezvoltat în timp și devine simptomatic noaptea.
În plus, un somn foarte neliniștit poate fi, de asemenea, responsabil pentru apariția crampelor la vițel. Camerele prea reci sau prea calde pentru a dormi pot contribui, de asemenea, la dezvoltarea unei crampe de vițel. Crampele de vițel durează de obicei doar câteva minute, dar uneori pot apărea mai frecvent la intervale mai scurte.
O măsură importantă în situația acută ar fi întinderea celor afectați picior în consecinţă. Aceasta ar presupune tragerea pasivă a degetelor de la picioare spre corp cu mâna și întindere călcâiul departe de corp. Ar trebui să rămâneți în această poziție câteva minute.
Crampele se vor rezolva relativ repede. O altă posibilitate ar fi să stați pe picioare și să vă ștergeți puternic cu cei afectați picior pe podea. Vibrațiile vor determina relaxarea mușchilor înghesuiți în zona gambei.
Puteți încerca manual să slăbiți mușchii întăriți din zona gambei. Aici puteți apăsa cu indexul și mijlocul deget în mișcări circulare pe mușchiul întărit pentru a elibera manual tensiunea. O încercare de tratament cu un tampon de căldură poate fi, de asemenea, încercată.
Dacă nicio măsură nu ar trebui să ajute, ar trebui exclusă o modificare vasculară mai puțin frecventă în zona mușchilor gambei. niste tulburări circulatorii poate fi, de asemenea, cauza apariției crampelor nocturne la vițel. Un ultrasunete examinarea poate deveni apoi necesară.
Vițel crampe în timpul sarcinii au de obicei aceleași cauze ca la persoanele care nu sunt însărcinate. Foarte des electrolitul echilibra este supărat, adică fie calciu or magneziu este prezent într-o cantitate prea mică. Acest dezechilibru este adesea cauzat de faptul că nu bei suficient.
La femeile gravide, greutatea care crește încet duce, de asemenea, la supraîncărcare sau încărcare incorectă a picioarelor. Aceasta poate fi, de asemenea, cauza apariției crampelor nocturne la vițel. Ca măsură preventivă, trebuie să aveți grijă să beți o cantitate suficientă de apă nedemeralizată (adică dacă este posibil fără apă de la robinet).
Masajele și comprese calde pe picioare pot ajuta, de asemenea, la prevenirea crampelor nocturne. Exercițiul regulat este esențial. Înconjurarea picioarelor, de exemplu în decubit dorsal, poate ajuta, de asemenea, la prevenirea crampelor gambei.
Dacă nicio măsură nu este eficientă, trebuie consultat un medic. Primele simptome ale unei crampe la vițel sunt durerile bruște de împușcare în zona gambei. În câteva secunde, moderat până la sever durere în zona gambei poate apărea.
Adesea în timpul nopții, persoanele afectate pornesc durere. Un alt simptom comun este întărirea musculară în zona mușchilor gambei. Aceasta este în cele din urmă responsabilă pentru durerea severă din acest domeniu.
Al treilea simptom care nu este de obicei atât de pronunțat este mișcarea restricționată. În zonele musculare ale gambei, care pot fi foarte tensionate, mișcările obișnuite nu mai pot fi efectuate în mod normal. În acest caz, aceasta ar fi în principal extensia și flexia piciorului.
Stând în picioare ar fi în mod corespunzător dificil. Cu toate acestea, exact asta ar trebui încercat pentru a slăbi crampele corespunzătoare. Din cauza durerii severe, majoritatea pacienților simt, de asemenea, o neliniște agonizantă. Majoritatea încep să se miște repede și repede sau masaj vițelul.
