Ce poți face împotriva neliniștii în timpul sarcinii?
Tratamentul neliniștilor depinde, printre altele, de care sunt cauzele. În primul rând, factorii declanșatori trebuie eliminați. Dacă nu se cunoaște nicio cauză, ceea ce se întâmplă și foarte des, pot fi luate măsuri generale pentru a trata atât neliniștea, cât și insomnie.
Este important să fii atent la așa-numita igienă a somnului. Aceasta include un ritm regulat de somn-veghe. Schimbarea constantă a orei de culcare trebuie evitată.
Nimic nu trebuie mâncat cu puțin timp înainte de culcare. Vizionarea la televizor până cu puțin timp înainte de culcare ar trebui, de asemenea, evitată dacă aveți insomnie. Poate fi util să te obișnuiești cu ritualurile.
De exemplu, a face o plimbare regulată înainte de a merge la culcare poate aduce calm la ritmul somnului și astfel poate elimina cu succes atât neliniștea, cât și insomnie. Dacă te trezești regulat în timpul nopții, nu trebuie să te forțezi să adormi din nou, dar să nu te mai ridici. De asemenea, puteți încerca să citiți o carte, de exemplu, pentru a recâștiga greutatea necesară în pat.
Relaxare exerciții, cum ar fi yoga, vă poate ajuta, de asemenea, să vă liniștiți ziua și noaptea, făcând nopțile mai plăcute. În plus față de aceste măsuri generale, există și câteva strategii de tratament medicamentos, dar nu toate sunt aplicabile femeilor însărcinate din cauza posibilelor efecte secundare. Valeriană preparatele sub formă de capsule sunt adesea folosite pentru neliniște și insomnie.
Există numeroase preparate combinate care conțin acest ingredient pe bază de plante foarte eficient. Uneori valeriană preparatele sunt, de asemenea, combinate cu hamei or lavandă, care poate îmbunătăți și mai mult efectul calmant și de inducere a somnului. Studii suficiente privind utilizarea acestor preparate în sarcină nu au fost încă efectuate.
Cu toate acestea, unele teste bacteriene au arătat un efect dăunător al valeriană rădăcină în prima etapă a sarcină. Prin urmare, medicamentele care conțin valeriană nu trebuie administrate mai degrabă primul trimestru. Dacă preparatele pe bază de plante sunt inutile, dacă nu se găsește o cauză evidentă a simptomelor și dacă neliniștea și insomnia persistă, ar trebui să se ia în considerare începerea unui tratament medicamentos cu un somnifer pe termen scurt și sedativ.
În acest caz, însă, ginecologul sau a psihiatru ar trebui să cântărească cu atenție riscurile. Există, de asemenea, câteva abordări homeopate pentru a trata neliniștea și insomnia. Un tratament cu preparate homeopate poate fi efectuat fără ezitare.
Cu toate acestea, efectul nu a fost dovedit. Baza fiecărui tratament homeopat este descrierea exactă a simptomelor. Astfel, neliniștea și insomnia ar trebui clasificate mai precis în apariția lor înainte de a putea fi găsit și aplicat un medicament homeopat adecvat.
Preparatul Aconitum poate fi folosit pentru însoțirea viselor de anxietate. În cazul anxietății, care, de asemenea, pune multă presiune pe gravida în timpul zilei, tratamentul cu Albumul Arsenicum ar trebui efectuate. Dacă, după perioade lungi de insomnie, apare oboseala care durează pe tot parcursul zilei, tratamentul cu Arnica poate fi încercat.
Un somn deosebit de neliniștit poate fi încercat pentru a fi tratat cu remediul homeopat Belladonna. Dacă sunteți foarte obosit și mai aveți insomnie, Chamomilla poate fi de asemenea folosit. Preparatul Damiana este utilizat în principal pentru neliniște generală și tulburări nedirecționate ale somnului.
Toate articolele din această serie:
