Pentru a asigura funcționarea deplină a tuturor organelor, corpul depinde de alimentarea cu energie externă. Aici, se face o diferențiere între rata metabolică bazală și rata metabolică a puterii. Împreună, acest lucru are ca rezultat rata metabolică totală, care joacă, de asemenea, un rol în reducerea greutății corporale.
Care este rata metabolică totală?
Rata metabolică bazală reprezintă energia necesară pentru alimentarea cu energie a tuturor structurilor corporale. Aceasta este utilizată inițial pentru menținerea funcției organelor. Este energia de bază pentru a asigura funcții în repaus. Rata metabolică a puterii include cererea care apare din activitatea fizică. Aceasta include nu numai sportul, ci și orice activitate a brațelor și picioarelor. Rata metabolică totală constă din rata metabolică bazală și rata metabolică a puterii. Astfel, este vorba despre energia necesară zilnică pentru menținerea funcțiilor corporale și garantarea tuturor mișcărilor. Rata metabolică totală variază din cauza diferiților factori, cum ar fi vârsta și sexul. În medie, bărbații consumă mai multă energie decât femeile, deși aceasta variază de la persoană la persoană, deoarece de obicei au o proporție mai mare de mușchi. Vârsta joacă, de asemenea, un rol. Pe măsură ce viața progresează, corpul uman necesită mai puțină energie, deoarece are loc defalcarea musculară. De asemenea, celulele devin mai inactive. În general, o rată metabolică totală mai mare poate fi observată la persoanele cu dezvoltare musculară peste medie. Acest lucru este, de asemenea, vizibil în afara antrenamentului și poate fi astfel util în contextul unei reduceri planificate a greutății.
Funcția și sarcina
Corpul are nevoie de energie nu numai în timpul funcţionare sau alte activități, dar în orice activitate. Diferitele funcții ale organelor funcționează fără probleme datorită energiei adăugate. În plus, factori importanți care influențează rata metabolică bazală sunt înălțimea și greutatea. Mai presus de toate, raportul dintre mușchi și grăsime determină în cele din urmă nivelul ratei metabolice bazale. Rata metabolică bazală este măsurată într-un mediu constant în care nu există nicio modificare a temperaturii. Rata metabolică bazală permite proceselor corporale importante să mențină oamenii în viață. Aceasta include, de exemplu, respiraţie, metabolismul, circulaţie și reglarea temperaturii corpului. Doar prin rata metabolică bazală are loc inimă pompa regulat sânge prin vene și poate avea loc schimbul de gaze în plămâni. Dacă aportul de energie este sub rata metabolică bazală pentru o perioadă mai lungă de timp, metabolismul înfometării are loc mai întâi. Dacă mai mult de calorii totuși nu sunt consumate, organele pot fi deteriorate sau își pot pierde funcția. Metabolismul puterii include orice energie care trebuie consumată pentru efort fizic. Aceasta include deja ridicarea din pat dimineața sau legarea pantofilor. Metabolismul puterii face astfel posibile toate mișcările. În consecință, măsurarea ratei metabolice totale servește pentru a indica energia necesară de care organismul are nevoie, pe de o parte, în timpul fazei de odihnă și, pe de altă parte, pentru activități fizice. Deși sfaturile pot fi adesea găsite în dietă industria care ar trebui să crească rata metabolică bazală, oamenii de știință presupun că rata metabolică totală poate fi influențată doar de o creștere a acumulării musculare. Pentru a reduce greutatea, alimentele consumate ar trebui să aibă în sumă mai puțină energie decât are nevoie corpul pentru organe și mișcare. În consecință, este necesar să treceți fie la un nivel scăzut de calorii dietă sau pentru a exercita mai mult general. Cei care consumă mai multă energie decât rata lor metabolică totală se vor îngrășa. De regulă, copiii și adolescenții cu vârste cuprinse între 12 și 18 ani au cea mai mare rată metabolică totală. Atunci au loc cele mai mari schimbări fizice, cum ar fi creșterea în înălțime, care necesită o energie crescută. Situația este similară pentru mamele care alăptează. Aici, un aport suplimentar de energie de 600 de calorii pe zi este de așteptat.
Boli și afecțiuni
Rata metabolică totală poate fi perturbată. De exemplu, unele plângeri hormonale conduce la faptul că rata metabolică bazală este semnificativ redusă sau crescută. Mai ales de multe ori, o boală a glanda tiroida se află în spatele unui astfel de fenomen. Se face o distincție între hipertiroidism și hipotiroidism. În cazul în care hipotiroidism, există adesea un inflamaţie a glandei. În cursul următor, corpul se formează anticorpi pentru a ucide presupușii invadatori. În schimb, însă sistemului imunitar vizează propriile sale structuri fizice și părți ale glanda tiroida a muri. Dacă glanda tiroida nu are țesut complet funcțional, produce mai puțină tiroidă hormoni, care intervin în metabolism. Hipotiroidismul se manifestă prin creșterea în greutate, frecventă congelare, căderea părului și tulburări de somn. În hipertiroidism, glanda tiroidă produce mai mult hormoni decât este de fapt necesar. Cei afectați suferă de un metabolism foarte rapid, transpirație crescută și palpitații. Cu toate acestea, ambele afecțiuni pot fi tratate bine în zilele noastre. Adesea, luând comprimate este deja suficient. În plus, rata metabolică generală poate fi afectată de PCO. PCO este vizibil la femei și este inițial definit în primul rând de un nivel crescut de bărbați hormoni. În plus, persoanele afectate au uneori cicluri neregulate și lipsă de ovulația, ceea ce poate duce la lipsa copiilor nedorită. O creștere sau o scădere inexplicabilă a greutății corporale trebuie verificată întotdeauna de către un medic. Uneori, cifra de afaceri totală poate fi perturbată din cauza unor afecțiuni, rezultând în alte manifestări.
Complicațiile
Cifra de afaceri totală în sine nu provoacă de obicei complicații sau disconfort. Reprezintă o trăsătură comună a corpului uman, care are nevoie de energie chiar și fără nici o activitate specială, astfel încât toate organele să poată funcționa corect. Cu toate acestea, pot apărea complicații dacă rata metabolică totală se modifică fără un motiv special. În acest caz, o rată metabolică totală crescută poate conduce la subponderal dacă persoana respectivă nu consumă suficientă mâncare. subponderali reprezintă un lucru foarte nesănătos condiție pentru corp și, în cel mai rău caz, poate conduce la deteriorarea diferitelor organe sau chiar la moarte. De asemenea, o rată metabolică totală adecvată este importantă pentru construirea mușchilor. Dacă acest lucru nu este realizat sau este prea scăzut, acestea nu pot fi acumulate. Dacă persoana consumă mai multă energie decât are nevoie, acest comportament duce de obicei la exces de greutate și obezitate. Acest condiție este, de asemenea, foarte nesănătos și în cel mai rău caz poate duce la o inimă atac. Mai ales în cazul copiilor, părinții trebuie să acorde atenție unui metabolism general echilibrat, astfel încât să nu existe tulburări în dezvoltare sau creștere.
