Teoria punctelor stabilite

Introducere

Subiectul greutății corporale a fost mult timp un subiect obositor pentru omenire. Cine nu o știe, se urcă pe cântar după sărbători și numărul, care apare pe afișaj, face orice altceva decât buna dispoziție. Nenumărați oameni sunt nerăbdători să-și mențină greutatea cât mai scăzută pentru a se simți bine. Ce-ar fi dacă ați putea aborda mai relaxat subiectul greutății, deoarece pe termen lung nimic nu poate fi schimbat oricum? Controversata teorie a punctului de referință spune exact asta și articolul următor descrie ce vă puteți imagina sub această teorie.

Ce este teoria punctului stabilit?

Teoria punctelor stabilite afirmă că fiecare persoană are o greutate țintă individuală predeterminată genetic. Puteți pierde în greutate, fie prin diferite diete, modificări dietetice și mai multe sporturi, dar greutatea va crește din nou până la atingerea din nou a valorii stabilite. Creșterea în greutate este, de asemenea, posibilă, dar conform teoriei inițiale a setpoint-ului, la fel ca pierderea în greutate, ar trebui să fie temporară.

Cu toate acestea, într-o formă modificată a teoriei, se prezintă ipoteza că punctul de referință se deplasează în sus dacă pacientul este permanent exces de greutate și apoi există o supraponderalitate permanentă, deoarece punctul de referință este acum în intervalul de supraponderalitate. Se poate compara afirmația teoriei cu funcționarea unui termostat. Un termostat se înregistrează atunci când temperatura nu mai corespunde cu temperatura setată.

Apoi, alimentarea cu energie este crescută pentru a readuce temperatura la temperatura de referință. În mod similar, este descris în teoria setpoint pentru greutatea corporală. Un punct de referință nu este altceva decât greutatea țintă predeterminată.

Dacă greutatea unei persoane scade, rata metabolică bazală a corpului este redusă, se consumă mai puțină energie și greutatea este crescută înapoi spre greutatea stabilită. Cu o creștere a greutății, totuși, rata metabolică bazală este crescută, se consumă mai multă energie, iar greutatea este redusă și readusă la greutatea țintă. O considerație de bază care ar fi putut duce la această teorie este reglarea naturală a temperaturii corpului.

În timpul sezonului rece, corpul nostru folosește mai multă energie pentru a menține temperatura corpului constantă. Acest lucru este posibil prin creșterea ratei metabolice bazale. Un organ important pentru reglarea temperaturii este glanda tiroida.

Temperaturile reci declanșează o secreție crescută de hormon tiroidian la nivelul glanda tiroida. Acest lucru determină o creștere a ratei metabolice bazale în organism și contribuie la faptul că temperatura corpului nu scade iarna. Se crede că circuitul de control al greutății corporale se află în hipotalamus, o parte din creier. Este important de menționat că nu s-au găsit încă dovezi la om care să susțină teoria dincolo de orice îndoială. Informații suplimentare pot fi găsite la: Evaluarea greutății corporale