Placă de vibrații

Sunt oferite așa-numitele plăci verticale, în care suprafața de antrenament se deplasează în sus și în jos în diferite intervale de frecvență. În reabilitare, se utilizează în principal sisteme de alternare laterală (funcția de basculare), în care suprafețele de antrenament se leagănă similar cu un balansoar. Utilizatorul stă pe ambele sau pe un picior pe bara de vibrație, care se mișcă alternativ ... Placă de vibrații

Triceps împingând

Antrenamentul mușchilor extensorului cu trei capete al brațului superior (triceps brahii) este adesea umbrit de antrenamentul bicepilor în antrenamentul de forță, deși în majoritatea sporturilor o musculatură bine dezvoltată a tricepsului este mai utilă. Mai ales în sporturile în care brațul superior trebuie să fie accelerat cât mai repede posibil (sosuri cu minge, box, aruncare etc.), ... Triceps împingând