Înapoi | Exerciții împotriva scurtării musculare
Spate 1) Întinzându-se pe scaunul lung 2) „Plugul Poziția inițială: așezat pe un tampon, ambele picioare întinse înainte, libere și relaxate cu genunchii ușor îndoiți Execuție: acum spatele este îndoit vertebră cu vertebră spre picioare și„ făcut rotund ”, Capul este dus în întindere și bărbia se deplasează spre ... Înapoi | Exerciții împotriva scurtării musculare