În etapa a cincea, noul comportament trebuie stabilit ferm. Acolo unde ați creat o cale, este necesar să deschideți drumul parcurgând în mod constant această cale (= repetare) până când devine un drum grozav. Un sportiv, de exemplu, își asigură succesul antrenându-se din nou și din nou până ajunge la dorit condiție. Acest lucru este valabil și în jocul schimbării comportamentului. Este o chestiune de a te condiționa mereu (condiționare = a fabrica ceva prin repetare constantă).
Antrenează un comportament nou
Subconștientul nostru nu poate distinge dacă un lucru este real sau există doar în imaginația noastră. Reacționează de parcă ar fi real chiar și atunci când îl imaginează. Repetați obiectivul și comportamentul dorit cât mai des posibil, chiar dacă numai în gânduri, imagini, cuvinte și sentimente. Antrenează-te continuu și durabil. Nu așteptați momentul „potrivit”, începeți acum, este întotdeauna momentul potrivit. Începeți imediat pentru a vă asigura succesele în implementare și repetați-le permanent. Mergeți la angajamentul deplin de execuție.
Unul dintre cele mai importante puncte pentru schimbarea durabilă a comportamentului este acceptarea imediată a comportamentului dorit și continuarea consolidării acestuia. Dacă abordezi acum sarcinile care te frustrau într-un mod relaxat și jucăuș, fii mândru de tine și întărește-ți noul comportament. Fii fericit că ești pe drumul cel bun. Zâmbește-ți singur sau răsplătește-te ascultând CD-ul tău preferat, de exemplu.
Nu este nimic bun decât dacă o faci
Acum să intrăm în ultima, a șasea etapă a procesului de schimbare. Ați urcat toate cele cinci etape, toate condițiile de plecare sunt la locul lor. Verificați ultima oară ce se întâmplă când vă adoptați permanent noul comportament. Gândiți-vă din nou la modul în care acest nou comportament vă va afecta familia, reputația și locul de muncă.
Deoarece ați creat deja un plan de implementare cu obiective scrise, parcurgeți din nou toți pașii în minte. Intrați în starea de spirit mental, apoi începeți. Începeți ziua cu atitudinea corectă, începeți-o activ.
La începutul zilei, întrebați-vă: „De ce sunt fericit astăzi?” Gândește-te la ce îți va fi bine în acea zi. Transferați-vă obiectivele din programul săptămânal în programul zilnic. Lucrați în mod specific conform acestui program zilnic - la sfârșitul zilei, verificați care dintre obiectivele dvs. le-ați atins efectiv și verificați-le.
Încheiați-vă ziua întrebându-vă: „Ce a fost bine azi?” Aștept cu nerăbdare succesele dvs. de implementare acum. Fii mândru chiar acum că ești unul dintre acei oameni care pot face schimbări durabile la tot ceea ce vor să schimbe. Deci, începeți, deoarece câștigarea începe cu începutul.
