Vitamina K

Câtă vitamină K trebuie consumată zilnic și în ce alimente găsești vitamina K? Există doar valori estimate pentru un aport zilnic de vitamina K. Acestea variază în funcție de grupa de vârstă și sex.15-51 ani → Bărbați: 70 μg / zi; femei: 60 μg / zi de la 51 de ani → Bărbați: 80 μg / zi; femei: 65 ... Câtă vitamină K trebuie consumată zilnic și în ce alimente găsești vitamina K? | Vitamina K - supliment alimentar sensibil?

Ce este vitamina K? Vitamina K este practic un termen generic pentru vitaminele K1 și K2. Este solubil în grăsimi și apare ca K1 (de asemenea, filochinonă) în legume și ca K2 (de asemenea, menaquinonă) în hrana animalelor. În corpul nostru, vitamina K intră în tractul digestiv împreună cu grăsimile, unde este legată de acizii biliari ... Vitamina K - supliment alimentar sensibil?

Cât de probabil este un deficit de vitamina K? În cazul oamenilor sănătoși, deficitul de vitamina K este destul de improbabil în această țară - nevoia poate fi acoperită pur și simplu prin nutriție. Există, totuși, anumite grupuri de risc în care se poate dezvolta un nivel prea scăzut de vitamina K. În acest context, nou-născuții ar fi primii care ... Cât de probabil este un deficit de vitamina K? | Vitamina K - supliment alimentar sensibil?