Podeaua pelviană antrenamentul se mai numește antrenament Kegel. Numit după inventatorul Arnold H. Kegel. În acest antrenament, mușchii din jurul podea pelviană sunt instruiți. Dacă podea pelviană nu este pregătit în mod optim, apar deseori probleme. Un exemplu în acest sens este incontinenta urinara. Antrenamentul podelei pelvine poate oferi alinare.
Ce este antrenamentul podelei pelvine?
Există terapeuți fizici calificați care efectuează în mod specific antrenament pentru podeaua pelviană. După instrucțiuni de la kinetoterapeut, exercițiile pot fi efectuate și acasă. Experții numesc podeaua pelviană limita canalului pelvian. Din punct de vedere anatomic, este vorba de mușchii pelvisului, care în jargonul tehnic sunt numiți mușchi perineali (perineali). Antrenamentul podelei pelvine ajută la menținerea acestor mușchi strânși. Această musculatură susține închiderea uretră (uretra) și anus. O altă funcție este musculatura optimă pentru poziția organelor abdominale și pelvine. Dacă mușchii podelei pelvine sunt slăbiți, experții recomandă antrenamentul podelei pelvine. Este utilizat nu numai pentru reclamații preexistente, ci și pentru prevenire.
Domenii de aplicare
Mușchii pelvini flăciți pot provoca spatele durere, probleme sexuale sau incontinenta urinara se poate dezvolta, chiar până la punctul de incontinență fecală. Acesta este motivul pentru care antrenamentul podelei pelvine este important. După naștere, femeile au adesea mușchi pelvieni extinși și slabi. Dar deasemenea vezică și prolaps uterin, îmbătrânire și obezitate, Poate conduce pentru a slăbi mușchii din jurul podelei pelvine. Antrenamentul podelei pelvine întărește mușchii tensionați după naștere. Bărbații au o structură anatomică diferită de cea a femeilor, motiv pentru care rareori suferă de mușchii slabi ai podelei pelvine. Antrenarea podelei pelvine este, de asemenea, importantă pentru un bărbat. Dacă un om a avut de prostată cancer chirurgia, antrenamentul podelei pelvine este valoros, deoarece incontinenta urinara se poate dezvolta după aceste intervenții chirurgicale. Mușchii din jurul podelei pelvine tind să nu fie simțiți. Nu este utilizat în mod activ. Dacă o femeie are un orgasm, acesta este activat automat. Se mai numește și mușchiul iubirii. Antrenamentul podelei pelvine susține nu numai organele excretoare, ci și capacitatea de orgasm. Ejacularea prematură la bărbați poate fi, de asemenea, întârziată prin formarea podelei pelvine. Acest lucru a fost documentat cu succes de către inventatorul Arnold H. Kegel în 1952.
Metoda de aplicare - funcție, efect și obiective.
Există câteva proceduri de aplicare conservatoare pentru antrenamentul podelei pelvine. În formarea podelei pelvine, utilizează și experții SIDA. Acestea includ așa-numiții pesari inelari sau cubici și tampoane din spumă. Aceste SIDA sunt montate individual. Pacientul trebuie să le schimbe el însuși. De asemenea, disponibile ca antrenament pentru podeaua pelviană sunt conurile vaginale, care au o greutate diferită. Ca un tampon, conul este introdus în vagin. Pacientul trebuie să țină în mod activ aceste conuri în vagin. Ca o altă metodă de aplicare pentru antrenamentul podelei pelvine, există un aparat special pentru podeaua pelviană într-un fitness centru. Personalul instruit oferă utilizatorului instrucțiuni pentru contracția corectă și relaxare a mușchilor planșei pelvine în timpul antrenamentului planșei pelvine. Un așa-numit dispozitiv EMS (stimularea electrică a mușchilor) este, de asemenea, considerat de experți ca fiind o metodă de aplicare pentru antrenamentul podelei pelvine. Acest dispozitiv are o sondă care este introdusă fie rectal, fie vaginal. Dispozitivul generează impulsuri de curent de stimulare. Automat contracţii apar ca urmare a acestor impulsuri. Există terapeuți fizici calificați care efectuează în mod specific antrenamente pentru podeaua pelviană. După instruirea de către kinetoterapeut, exercițiile pot fi efectuate și acasă. Acestea includ alternarea contracţii și relaxări, care pot fi efectuate în fața televizorului, în mașină sau în timp ce călcați ca antrenament pentru podeaua pelviană.
Riscuri, efecte secundare și pericole
Experții recomandă ca pacienții să facă mai întâi antrenament pentru podeaua pelviană cu un psihoterapeut sau moașă. Personalul instruit este benefic pentru a învăța în mod corespunzător antrenamentul podelei pelvine. Doar atunci când antrenamentul podelei pelvine se face corect și regulat, mușchii podelei pelvine pot fi strânși. Antrenamentul podelei pelvine are mai multe avantaje decât dezavantaje, dar prezintă și pericole. Dacă antrenamentul podelei pelvine nu este realizat în mod optim, mușchii pot fi trageți sau mușchii „greșiți” pot fi angajați. Apoi, mușchii planșei pelvine nu pot fi strânși. Cu cât antrenamentul mai lung al planșei pelvine continuă, cu atât mai multe ulcere de presiune se pot dezvolta. Acest lucru se întâmplă adesea atunci când utilizați dispozitive EMS. Microbii poate intra și în vagin și conduce la infecții ale tractului urinar. Cu toate acestea, efectele secundare sunt pozitive. Dacă antrenamentul podelei pelvine este efectuat în mod optim, organe interne sunt acceptate. Este important să efectuați zilnic antrenamente pentru podeaua pelviană, să petreceți timp pentru aceasta și să vă autodisciplinați.
