Ce efect au semințele de psyllium?
Semințele de psyllium sunt semințele a două specii din familia pătlaginelor (Plantaginaceae). Sunt bogate în fibre și acționează ca un agent de umflare în intestine.
Utilizarea semințelor de psyllium sau a cojilor de psyllium este recunoscută medical în următoarele cazuri:
- pentru constipație ocazională sau cronică (constipație)
- pentru a înmuia scaunul pentru o golire mai ușoară a intestinului (de exemplu, în cazul hemoroizilor sau fisurilor anale, în timpul sarcinii, după examinări ale rectului)
Cum funcționează psyllium (coji de psyllium).
Efectul plantei medicinale asupra acestei probleme de sănătate se bazează pe mucilagii, care sunt conținute în cantități mari în cojile semințelor de psyllium. Aceste mucilagii pot lega multă apă. Acestea măresc volumul scaunului prin absorbția apei, ceea ce pune mai multă presiune pe peretele interior al intestinului. Acest lucru stimulează mișcarea intestinelor – scaunul este din nou transportat mai repede spre ieșire.
În plus, mucilagiul face scaunul mai alunecos.
În bolile inflamatorii intestinale cauzate de bacterii, însoțite de obicei de diaree, mucilagiile de psyllium leagă și toxinele bacteriilor. Acest lucru ameliorează inflamația și protejează mucoasa intestinală de deteriorarea ulterioară. Astfel, este posibilă și curățarea intestinală cu psyllium.
Cât de repede își fac efectul semințele de psyllium?
Efectul apare de obicei după 12 până la 24 de ore, dar uneori numai după șapte până la zece zile - dacă este luat în mod regulat.
Alte efecte posibile
Psyllium se spune că are efecte curative și în alte moduri:
Cancer de colon
Datorită subțierii scaunului și a timpului de ședere mai scurt al scaunului în intestin, substanțele cancerigene au timp de contact mai mic cu mucoasa intestinală. Prin urmare, se crede că psyllium luat pe o perioadă mai lungă de timp poate proteja și împotriva cancerului de colon.
Colesterol ridicat
Mucoasa intestinală iritată sau inflamată
Mucilagiile din cojile de psyllium protejează mucoasa intestinală iritată sau inflamată. Persoanele cu sindrom de colon iritabil sau boli inflamatorii cronice ale intestinului, cum ar fi boala Crohn, de exemplu, pot beneficia de acest lucru. Practic, psyllium susține o floră intestinală sănătoasă.
Excesul de greutate
Alte utilizări
Un mic studiu din Rusia oferă dovezi că psyllium oferă ameliorarea refluxului tăcut și arsurilor la stomac. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări pentru a spune cu siguranță.
Psyllium poate fi, de asemenea, potrivit în tratamentul malabsorbției intestinale subțiri. Discutați întotdeauna mai întâi cu medicul dumneavoastră despre un plan de dietă adecvat.
Că psyllium are un efect special asupra pielii nu a fost dovedit de cercetări.
Există mai multe moduri de a folosi semințele de psyllium.
Psyllium ca remediu la domiciliu
Următoarele sunt valabile pentru semințele de psyllium și coji de psyllium: luați o linguriță din ele (aproximativ cinci grame) amestecată cu 200 de mililitri de apă (sau supă limpede) și beți rapid două pahare de apă după aceea. De asemenea, le puteți lăsa să se umfle în apă sau suc câteva ore înainte de a le lua.
Pentru grupele de vârstă mai mici se aplică următoarele doze zilnice:
- 6 până la 9 ani: 6 până la 10 grame
- 10 până la 15 ani: 10 până la 20 grame
- Pentru vârsta de 16 ani și peste, doza zilnică pentru adulți este.
Copiii sub șase ani nu ar trebui să ia psyllium sau coji de psyllium din cauza lipsei de experiență. În general: discutați întotdeauna cu un medic despre utilizarea psyllium la copii (de exemplu în caz de constipație)!
Preparate gata de utilizare cu psyllium
Există și preparate gata de utilizare pe bază de plantă medicinală, precum capsulele de psyllium cu coji de psyllium granulate sau măcinate. Puteți afla cum să dozați și să utilizați corect preparatele de la medicul dumneavoastră sau farmacistul sau din prospect.
Ce efecte secundare poate cauza psyllium?
Aportul de semințe de psyllium poate provoca flatulență.
Ce ar trebui să luați în considerare atunci când utilizați semințe de psyllium
- Semințele de psyllium pot ajuta digestia și pot ameliora constipația doar dacă bei multe lichide în timpul utilizării!
- Nu luați semințe de psyllium sau coji de psyllium dacă se suspectează o obstrucție intestinală (ileus). Semnele posibile ale ileusului sunt dureri abdominale severe cu greață și vărsături.
- Luați coaja de psyllium/psyllium cu cel puțin jumătate de oră până la o oră întreagă înainte sau după medicație. Acest lucru se datorează faptului că planta medicinală poate împiedica absorbția ingredientelor active ale medicamentului prin peretele intestinal.
- Purtătorii de proteze dentare trebuie să îndepărteze cu atenție semințele ingerate pentru a preveni umflarea acestora în proteză.
- Nu luați semințe de psyllium sau coji de psyllium în timp ce vă culcați sau imediat înainte de a merge la culcare.
- Dacă aveți intoleranță la histamină, puteți continua să utilizați psyllium.
Cum să obțineți produse cu psyllium
Cojile de psyllium și psyllium, precum și preparatele farmaceutice gata de utilizare (coji de psyllium măcinate sau granulate) pot fi achiziționate din farmacii, magazine naturiste și farmacii bine aprovizionate.
Înainte de a le lua, citiți prospectul respectiv și întrebați medicul sau farmacistul despre tipul și durata de utilizare.
Ce sunt semințele de psyllium?
Semințele de Plantago sunt disponibile și de la Plantago ovata – o specie de pătlagină care este comună pe subcontinentul indian. Ele sunt numite semințe de psyllium indian și, respectiv, coji de psyllium indian.
