Ce este terapia corporală?
Tensiunea musculară, durerile de spate și alte tulburări musculo-scheletice sunt printre cele mai frecvente motive ale dizabilității de muncă în rândul profesioniștilor. Deși munca grea din punct de vedere fizic nu este atât de comună în zilele noastre ca înainte, încă punem o presiune asupra corpului nostru în fiecare zi: un stil de viață cu puține exerciții fizice, șezut frecvent și stres ridicat afectează în mod direct sănătatea fizică și psihică.
Există o gamă largă de școli și metode care se încadrează în termenul de terapie corporală. Acestea includ, de exemplu, qigong sau relaxare funcțională. În ultimii ani, terapiile corporale au devenit din ce în ce mai importante. În multe clinici, acestea sunt deja o parte integrantă a tratamentului.
Psihoterapie corporală
În domeniul psihoterapiei există și psihoterapia corporală. Aici accentul este pus pe interacțiunea strânsă dintre psihic și corp:
Psihoterapeutul corporal combină metodele psihoterapeutice cu exercițiile fizice. Pornind de la exerciții de conștientizare a corpului până la exerciții de respirație și metode de gestionare a stresului psihofiziologic, psihoterapia corporală oferă tehnici și exerciții pentru o gamă largă de probleme.
Când să faci terapie corporală?
Terapia corporală poate sprijini și procesul psihoterapeutic pentru problemele psihologice. Dacă doriți să utilizați terapia corporală din motive psihologice, ar trebui să acordați atenție pregătirii terapeutului corporal. Termenul de terapie corporală nu este protejat de lege. Doar psihoterapeuții medicali sau psihologi, precum și practicienii non-medici ai psihoterapiei au pregătirea adecvată pentru a putea trata tulburările psihologice.
Costurile terapiei corporale nu sunt acoperite de asigurarea de sănătate. Cu toate acestea, dacă terapeuții comportamentali sau psihodinamici încorporează tehnici de terapie corporală în psihoterapie, ei pot factura companiilor de asigurări de sănătate pentru tratament. Dacă companiile private de asigurări acoperă costurile depinde de contractul respectiv. Aflați despre asta în avans!
Ce faci în terapia corporală?
Terapia corporală senzoriomotorie conform Dr. Pohl (Pohltherapie®)
Psihoterapeutul psiholog Helga Pohl a dezvoltat terapia senzoriomotorie a corpului. Este potrivit pentru pacientii cu dureri cronice, probleme de mobilitate sau afectiuni fizice care nu au cauza organica (ex. dureri abdominale constante). Depresia și anxietatea, stările de epuizare și burnout sunt, de asemenea, diagnostice pentru care poate fi încercată Pohl Therapy®.
Terapeutul senzorial-corp lucrează pe zonele cu probleme cu atingeri și mișcări țintite. Unele exerciții pot fi efectuate și de pacient. Un exercițiu tipic, de exemplu, este încordarea și relaxarea mușchilor pentru a se relaxa și a învăța diferența dintre o stare sănătoasă și tensiune.
Metoda Rosen
Această metodă vine de la kinetoterapeutul Marion Rosen. Ca sursă de vindecare, atingerea cu mâinile este punctul central al tratamentului aici. Este o abordare psihospirituală în care terapeutul corporal eliberează blocaje în conștiința pacientului prin atingerea acestuia. Tensiunile din corp sunt interpretate ca expresii ale sentimentelor reprimate.
Terapia corporală Skan
Terapie corporală integrativă
Terapia integrativă corporală a apărut din terapia Gestalt și a fost dezvoltată pentru persoanele cu dizabilități mintale. Pacienții ar trebui să învețe să se exprime prin corp și să găsească o legătură cu ei înșiși. Pentru a face acest lucru, terapeutul folosește exerciții fizice care răspund nevoilor pacientului. De exemplu, unui pacient nelinistit i se fac exercitii calme care il fac sa se simta in siguranta.
rolfing
Relaxare funcțională
În relaxarea funcțională, terapeutul direcționează atenția către anumite părți ale corpului. Prin concentrare, pacientul poate observa modificări în organism. El învață să renunțe la respirație și să se relaxeze în corp.
Qigong-ul
Care sunt riscurile terapiei corporale?
Lucrul cu corpul presupune ca terapeutul să aibă cunoștințe vaste și o anumită experiență. La urma urmei, nu toate exercițiile sunt potrivite pentru toți pacienții. Aplicarea greșită poate fi prea stresantă sau chiar poate duce la răni. În special persoanele în vârstă pot fi suprasolicitate de activitatea excesivă.
Pacienților care au avut experiențe traumatice li se pot aminti de ele atingându-și corpul. Dacă terapia corporală declanșează reacții emoționale violente la cei afectați, poate fi necesar să fie întreruptă. Terapeutul lucrează mai întâi la stabilizarea pacientului în conversație.
De ce trebuie să țin cont după terapia corporală?
De asemenea, acordați atenție modului în care se simte corpul dumneavoastră după terapia corporală. Dacă simțiți o durere care nu dispare, asigurați-vă că anunțați terapeutul. Dacă aveți îndoieli, ar trebui să solicitați și sfatul medicului.
Când faceți exerciții acasă, aveți grijă să nu forțați niciodată mișcările. În timpul exercițiilor de terapie corporală, încearcă să lucrezi cu corpul tău și nu împotriva lui.
