Rezumat
Aminoacizii se găsesc atât în produsele vegetale, cât și în cele de origine animală și au multe funcții importante în corpul nostru. De exemplu, ele controlează multe procese metabolice, sunt implicate în producția de energie și sunt de o importanță enormă, în special pentru construirea și întreținerea mușchilor. Prin urmare, este foarte important, mai ales pentru rezistenţă și sportivi de forță, pentru a avea întotdeauna suficienți aminoacizi în organism.
Aminoacizii pot fi împărțiți în aminoacizi esențiali și neesențiali. Spre deosebire de aminoacizii neesențiali, corpul uman nu poate produce în sine aminoacizii esențiali și, prin urmare, îi poate absorbi prin alimente. Cu toate acestea, un sănătos și echilibrat dietă nu ar trebui să facă dificilă acoperirea necesității zilnice de aminoacizi. Sportivii sunt o excepție și ar trebui completa aminoacizi în anumite cazuri pentru a preveni pierderea musculară și pentru a asigura o alimentare permanentă cu energie.
