Ce sunt gândurile obsesive?
Alături de acțiunile compulsive, gândurile obsesive sunt unul dintre principalele simptome ale tulburării obsesiv-compulsive. Sunt gânduri neplăcute, adesea percepute ca amenințătoare, care sunt forțate în mod repetat asupra persoanei afectate. Au adesea conținut înfricoșător, ofensator sau agresiv.
Gândurile obsesive declanșează dorința de a face ceva în privința lor. Aceste impulsuri compulsive duc adesea la acțiuni compulsive. Efectuarea anumitor acțiuni sau încercarea de a evoca alte gânduri pentru a opri gândul obsesiv este ceea ce experții numesc neutralizare.
Cum depășești gândurile obsesive?
Psihoterapie pentru gânduri obsesive
O altă problemă este că persoanele cu TOC încearcă adesea să suprime gândurile obsesive sau să concentreze atenția asupra altor gânduri. Cu toate acestea, acest lucru ajută doar pe termen scurt și chiar face ca gândurile obsesive să apară mai frecvent pe termen lung.
Medicamente pentru gândurile obsesive
În multe cazuri, gândurile obsesive sunt tratate cu ajutorul medicamentelor. Medicii prescriu anumite antidepresive, așa-numiții inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS), precum fluoxetina. Cu toate acestea, efectul lor se instalează abia după câteva săptămâni, iar atunci când medicamentul este întrerupt, problemele revin.
Chiar și atunci când sunt luate pe termen lung, antidepresivele nu creează dependență.
Gânduri obsesive: autoajutorare
Există câteva principii de care ar trebui să fii conștient atunci când ai de-a face cu gânduri obsesive pentru a sprijini autovindecarea:
În al doilea rând, rețineți că gândurile nu sunt precursorii fundamentali ai acțiunii. Indiferent cât de agresive, ofensive sau amenințătoare par gândurile, persoanele cu TOC nu își pun gândurile problematice în acțiune. Ai încredere în caracterul tău. Acest lucru nu este afectat de gândurile obsesive.
Căutați ajutor cât mai curând posibil
Cum recunoști gândurile obsesive?
Gândurile obsesive nu sunt neapărat diferite ca conținut de fricile normale, de zi cu zi, dar intensitatea lor este mult mai puternică. Ele generează adesea dezgust sau teamă în persoana afectată.
Următoarele tipuri de gânduri obsesive sunt tipice:
- Temeri de contaminare (de infecție, otrăvire) și teamă pentru sănătatea fizică
- Gânduri (homo) sexuale obsesive
- Obsesii religioase
- Îndoială patologică, cum ar fi teama unei mame de a-și trata copilul greșit
- Frica magică că un gând va duce la un eveniment negativ
Unii oameni suferă de gânduri negative, cum ar fi frica de a înnebuni sau idei de moarte subită. Aceasta poate fi o tulburare de panică. Aceasta este însoțită de plângeri fizice, cum ar fi dificultăți de respirație, palpitații, amețeli și greață.
Care sunt cauzele care duc la gânduri obsesive?
Fiecare persoană experimentează din când în când că gândurile neplăcute se impun asupra lor. Astfel de gânduri apar brusc și uneori sunt înspăimântătoare, terifiante sau dezgustătoare. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu acordă o importanță deosebită acestor gânduri, iar ideile dispar din nou.
Modul exact în care apar gândurile obsesive și diferitele lor forme nu a fost încă clarificat în mod concludent. Studiile corespunzătoare arată că există o predispoziție ereditară. Modificările din creier (de exemplu, un echilibru perturbat al serotoninei) și influențele externe (cum ar fi situațiile extrem de stresante) joacă, de asemenea, un rol.
Puteți afla mai multe despre posibilele cauze ale gândurilor obsesive în articolul Tulburare obsesiv-compulsivă. Acest lucru este caracterizat de astfel de gânduri.
