Dieta auto

Ce este dieta auto?

KFZ Diät urmează ideea alimentelor care combină dietele. „K” înseamnă carbohidrati, „F” pentru grăsimi și „Z” pentru gustări. Principiul aici este separarea meselor bogate în grăsimi și bogate în carbohidrați. În consecinţă, carbohidrati trebuie luat dimineața și la prânz, iar seara accentul se pune apoi pe alimentele bogate în proteine. dietă le promite utilizatorilor un mare succes fără a fi nevoie să-i fie foame și o formă nutrițională sănătoasă pe termen lung pentru menținerea durabilă a greutății dorite.

Procedura dietei auto

Numele KFZ înseamnă separarea de carbohidrati și grăsimi, precum și aportul regulat de gustări, care trebuie să provoace succesul și lipsa foametei în timpul dietă. Dimineața, precum și la prânz, trebuie să vă orientați după rețete bogate în carbohidrați. Ar trebui să existe o pauză de șase ore între cele două mese.

În acest timp, alimente satisfăcătoare, bogate în carbohidrați, precum pâine, musli, orez, cartofi și paste sunt în meniu. Este important ca vasele să aibă un conținut scăzut de grăsimi. Dacă vă este foame, gustările sunt permise acum după masa principală la prânz.

Seara, carbohidrații sunt eliminați, meniul include proteine ​​sub formă de carne și pește și grăsimi sănătoase, iar legumele, salatele, leguminoasele și alte alimente care conțin proteine ​​sunt permise ca farfurii. Garniturile ar trebui să constituie aproximativ două treimi din porție, astfel încât să nu depășească limita. dietă promite mai presus de toate un succes pe termen lung și poate fi păstrat timp de câteva săptămâni, pierderile în greutate la început sunt mai puțin extreme decât în ​​cazul așa-numitelor diete de accident.

Ce alimente sunt permise?

Cu dieta auto, sunt permise diferite alimente, în funcție de momentul zilei. Dimineața și la prânz, carbohidrații ar trebui să reprezinte majoritatea mesei. Aceasta include pâine, chifle, muesli, gem, orez ulterior, paste, tăiței, paste și cartofi.

În plus, așa-numitele alimente neutre sunt permise în orice moment al zilei. Acestea sunt legume și salată, iar în cazul băuturilor, apei, ceaiului și cafelei. Produsele lactate și produsele bogate în grăsimi nu sunt recomandate până după-amiaza, doar pentru cină sunt meniu carne, pește, ouă, leguminoase, lactate lângă legume și garnituri de salată. Glucidele sunt interzise în această fază.