Cât de mult pot slăbi cu dieta auto? | Dieta auto

Cât de mult pot slăbi cu dieta auto?

KFZ Di? T reprezintă o formă nutritivă fezabilă pe termen lung, contrară mult alocației parlamentare Crash. De cand carbohidrati sunt încă păstrate, nu există o pierdere în greutate extrem de rapidă la început, dar cu un deficit caloric moderat, succesul pierderii în greutate este pe termen lung și constant. În funcție de greutatea inițială și profilul de exercițiu, un deficit caloric suficient de mare dietă poate duce la o pierdere în greutate de până la un kilogram pe săptămână. Acest subiect ar putea fi interesant pentru dvs.: Pierderea în greutate fără sport și dietă - este posibil?

Cum pot evita efectul yoyo cu această dietă?

KFZ Di? T descrie o conversie hrănitoare, care poate promite și succese pe termen lung. Condiția prealabilă pentru aceasta este că nu mâncați mai mult decât bugetul dvs. de calorii. Apoi se ajunge la o stocare a energiei sub formă de grăsime și astfel la o creștere.

Mâncând suficient, dar nu prea mult, și restricționând aportul de carbohidrați, vă puteți asigura că vă mențineți greutatea dorită pe termen lung. Pe lângă un echilibrat dietă, exercițiul ar trebui, de asemenea, să fie încorporat în viața de zi cu zi. Cu toate acestea, oricine se încadrează în modele nesănătoase după un dietă, mănâncă o dietă dezechilibrată, face puțină mișcare și mănâncă peste necesarul său de calorii, va cădea în așa-numitul efect de yo-yo și va crește din nou în greutate.

Evaluarea medicală a dietei auto

Din punct de vedere medical, dieta auto este o dietă echilibrată și sănătoasă atunci când este efectuată corect. Dacă toți nutrienții vitali sunt furnizați prin dietă și se obține un deficit caloric moderat, acesta oferă o modalitate sănătoasă de a obține pierderea în greutate. Este, de asemenea, potrivit ca dietă pe termen lung și ajută la stabilizarea greutății.

Deficiențele de nutrienți pot fi în mare parte excluse la participanții sănătoși, atâta timp cât sunt suficiente proteine, grăsimi sănătoase, fibre, vitamine și sunt furnizate oligoelemente. Chiar dacă dieta nu prescrie cantități, este totuși important să nu mâncați peste necesarul de calorii, pentru că altfel succesul pierderii în greutate este pus în pericol sau chiar apare o creștere. Cine se simte rău fizic și nu se poate lipsi carbohidrati seara, ar trebui să se prezinte medicului și, eventual, să treacă la o altă dietă.