Efectele secundare apar în timpul dietei auto?
Deoarece aprovizionarea cu hidrat de cărbune este încă suficient de ridicată cu acest Di? T în totalitate, fenomenele negative concomitente, cum ar fi lipsa de rezistență, slăbiciunea concentrației și problemele ciclului apar destul de puțin. Doar seara eficiența sportivă poate fi limitată. Tulburările metabolice pot fi prevenite dacă este asigurată o cantitate suficientă de grăsimi sănătoase în timpul mesei de seară. În plus, după-amiaza, gustările sunt interceptate de gustări. Cu un echilibrat dietă, aportul de lichide și acoperirea tuturor macro- și micronutrienților, riscul deficitelor nutriționale este scăzut cu această dietă.
Critica dietei KFZ
Cei care urmează un echilibrat dietă poate realiza o pierdere în greutate sănătoasă și pe termen lung. Cu toate acestea, nu ar trebui să ne sărbătorim cu nevoile energetice proprii inimăConținutul său, deoarece un deficit de calorii este singura modalitate de a obține o pierdere în greutate cu succes. În general, forma de dietă trebuie să se potrivească utilizatorului, deci dacă aveți nevoie de multă energie și rezistență seara, puteți suferi lipsa de carbohidrați. În plus, pe lângă dietă, ar trebui subliniat și exercițiile fizice și sportive dacă se dorește o pierdere în greutate sănătoasă și un corp puternic și eficient.
Care sunt riscurile unei diete auto?
Atunci când este efectuat corect și echilibrat, dieta auto pozează puține sănătate riscuri, deoarece toți nutrienții esențiali sunt furnizați. O atenție deosebită trebuie acordată aportului de proteine suficiente și iritarea simultană prin antrenament, altfel pierderea în greutate este însoțită de o pierdere a masei musculare. Grăsimile ar trebui, de asemenea, luate ca parte a dietei. Aprovizionare suficientă de vitamine iar fibrele, precum și oligoelementele asigură salata, legumele, leguminoasele și nucile.
Unde pot găsi rețete bune pentru dieta auto?
Datorită numeroaselor alimente permise în dietă, veți găsi multe rețete pentru dieta auto. Există ghiduri pe această temă, iar rețetele pot fi găsite și pe Internet. De asemenea, peste cuvintele cheie Low Fat, High Carb cu micul dejun și prânz, precum și Low Carb cu cină pot fi găsite câteva rețete. De asemenea, rețetele proprii pot fi modificate atâta timp cât respectați principiile dieta autoÎn afară de aceasta, sunt obligați să plătească seminariile privind costurile, cu care participanții sunt instruiți la nutriția subiectului după KFZ Diät.
Toate articolele din această serie:
