| Recomandarea Societății germane de nutriție (DGE). | |
| Acidul alfa-linolenic ar trebui să constituie 0.5% din energia dietetică zilnică. Pentru un nivel de referință de 2,000 kcal / zi, acesta corespunde la aproximativ 1 g de acid alfa-linolenic pe zi. |
| Conținut de acid alfa-linolenic - exprimat în g - la 100 g de produs alimentar | |
| Ulei din semințe de dovleac | 0,48 |
| Ulei de soia | 7,70 |
| Ulei de germeni de grau | 7,80 |
| Ulei de rapita | 9,60 |
| Uleiul de uleiul | 12,20 |
| Ulei de cânepă | 20,00 |
| Ulei de in | 54,80 |
| Ulei de chia | 64,00 |
Notă: Alimente în sunt deosebit de bogate în acid alfa-linolenic (acid α-linolenic, adesea numit doar acid linolenic sau ALA).
