profilaxie
Ca profilaxie a unei cronificări a bursita a umărului, se recomandă o terapie timpurie. Cu toate acestea, oricine s-a vindecat deja bursita a umărului și dorește să evite un altul ar trebui să aleagă un sport adecvat care să fie ușor pe articulații. Regulat de înot Antrenamentul, de exemplu, este foarte potrivit pentru a face sporturi ușoare pe sport articulații.
Ar trebui evitat să faci sport care exercită forțe de forfecare mari pe umăr. Aceste sporturi aparțin, de exemplu, luptei. De asemenea, cu sportul de alpinism ar trebui să te obișnuiești după ce ai supraviețuit bursita a umărului doar încet din nou.
Cu toate acestea, se aplică și faptul că nu trebuie să opriți complet sportul din cauza unei bursite care depășește. Ar trebui să evitați să exercitați prea multă forță pe umăr la început. Din moment ce bursita umărului apare de obicei pe brațul mai încărcat, ar trebui să încercați în viitor să încărcați ambele brațe cu aproximativ aceeași cantitate de forță.
Acest lucru se observă de obicei în timpul activităților simple, cum ar fi ridicarea și purtarea unei valize. Mai ales după o bursită, ar trebui să încercați să ridicați obiecte grele cu celălalt braț și să nu exercitați stimuli mecanici puternici asupra bursei. acest lucru poate avea efectul opus. Dacă observi durere în umăr, este recomandat să clarificați cauzele direct înainte de a continua să exercitați articulația umărului.
